二十四節氣立冬吃湯圓是指什麼,養生應該怎麼做
立冬節氣是冬天當中的一個節氣,在立冬到來的時候,人們會有一些慶祝的習俗活動,而其中一個飲食習俗就有吃湯圓,那麼二十四節氣立冬吃湯圓是指什麼呢?立冬養生應該怎麼做呢?就讓我們與老黃曆一起共同瞭解吧!
二十四節氣立冬吃湯圓是指什麼
立冬吃湯圓,寓意團團圓圓,立冬吃湯圓好處多多,立冬是冬季的開始,冬季氣溫寒冷,陰盛陽衰,熱量比較足的湯圓就能保證人體充足的供能。南方的豬油肉圓,北方的白糖元宵,裏面滿是碳水化合物與能量,吃一口暖上半天。
立冬養生應該怎麼做
1、睡眠
冬季養生首先要保證的就是充足的睡眠。
2、防寒
氣溫持續下降,身體虛弱的人容易感染風寒,特別是脖子、肚臍、腳等地方,一旦受寒,可引發頸椎病、腹瀉等疾病
3、情緒
“使志若伏若匿,若有私意,若已有得。”冬季宜使情緒內藏,安靜自若
4、飲食
立冬時節,養生應注意一個“藏”字,重在“收藏”與“保暖”。同時適當進補,輔以運動和精神調養。在飲食上要“溫補”,多吃溫性食物,少辛增酸,預防疾病。
5、運動
老人、小孩、體力較差的,可以適當做做慢跑、太極、快走等平緩的運動,已達到微排汗的效果,其實冬天有一項特色運動那就是冬泳!
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