立冬是什麼節氣,應該注意哪些問題
立冬是霜降過後的節氣,在二十四節氣中是第19個節氣,從立冬開始就將正式進入冬季,那麼立冬是什麼節氣呢?立冬應該注意哪些問題呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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立冬是什麼節氣
最開始的時候“立冬”並非就是冬天開始的意思。尋根究底。古人對“立”的理解與現代人相同,是建立、開始的意思。然而“冬”字有很多意義,在古籍《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是:“冬,終也,萬物收藏也。”其意是說秋季作物都已收曬完畢,收藏人庫,動物也已藏起來準備冬眠。由此可知,立冬不僅僅代表着冬天的到來。全面地說,立冬是表示冬季開始,萬物收藏,規避寒冷的含義。
到了立冬,太陽繼續向南移動,地處北半球的我國,日照時數逐漸減少,日照強度也比以前降低,氣溫下降幅度增大,冷空氣或寒潮南下次數開始增多。這時,黃河中下游地區即將出現冰凍,長江中下游地區有時釁強冷空氣影響,氣溫也有可能降到零度左右。
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立冬應該要注意哪些問題
1、適當進補
日常飲食中應該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質、維生素、鈉、鉀、鈣等營養成分的食物。
2、飲食適宜清淡
飲食該以清淡爲主,少食煎炒,多進果蔬,力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營養特點是增加熱量,可選用脂肪含量較高的食物。
3、多喝水
冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000~3000毫升。
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4、開窗通風
冬天家裏一般都會門窗緊閉,導致室內空氣不流通,應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘,保持室內空氣新鮮。
5、早睡晚起
立冬之後生活起居調養應該以“養藏”陽氣爲重點,人們要適當的早睡,早上也不宜起得太早,以此保證有充足的睡眠時間。
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