倒春寒養生,警惕三類疾病
倒春寒時節天氣多變,夜晨和白天冷熱交替,氣溫變化大,對於熱平衡能力較弱的中老年人和體質較弱的孩子,還有進入春天就早早撤下棉衣,換上春裝的愛美人士來說,這樣善變的天氣對健康可並不是那麼友好,那麼今天的二十四節氣就爲你介紹,倒春寒養生需要警惕的三類疾病。
一是心腦血管疾病。初春,人體受低溫刺激後,會出現交感神經興奮,全身毛細血管收縮、痙攣,血流緩慢,血液淤滯,導致冠狀動脈供血不足、腦部缺血缺氧,加速血栓的形成,從而誘發心肌梗塞或腦梗塞;血管收縮,使血壓升高,高血壓患者又易引起出血性腦中風。患者及家人應高度警惕中風先兆,如視物昏花、哈欠頻作、頭痛頭暈、手腳麻木無力等。
二是呼吸道疾病。早春時節,氣溫多變,是急性支氣管炎高發季節。寒潮前溫暖的氣溫致使呼吸道致病性微生物活躍,突然變冷,容易引起全身受涼,呼吸道局部溫度也隨之降低,抵抗力減弱,病毒或細菌極易入侵,故易患上流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、流行性腮腺炎以及流腦等疾病。
三是風溼性疾病。寒潮來襲,溼邪纏綿,稍有不慎,年老體弱者若過早減衣,或早晚寒冷時外出鍛鍊,或接觸冷水冷物等,極易感受風寒溼邪,導致原有風溼病復發。
中醫養生專家提醒,首先要預防外感,所謂外感,即病邪先侵入皮毛肌膚,或從口鼻吸入,受外感後,多有寒熱或上呼吸道感染的症狀,多食醋、蒜有助於預防外感,過敏體質者外出最好戴口罩。其次要多參加戶外活動,包括各種體育鍛煉和體力勞動,增強機體免疫力。此外,還要注意調節情緒,早春宜增加些綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等食物,能興奮神經系統,消除疲勞,防止春困和情緒低沉。
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