三伏天坐月子注意事項
當度過了懷胎十月,小寶寶呱呱落地了之後,就要開始坐月子了。如果坐月子遇到了三伏天怎麼辦?這是個嚴峻的問題,畢竟三伏天太熱了,如果稍有不慎,會給新媽媽自身健康造成一些不良影響。新媽媽想要健康的坐月子,那就往下看吧。
夏天天氣炎熱,可使用風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右,給產後媽媽一個舒適的環境。着實必要時可開空調,但不可直接對着產後媽媽吹。夏天細菌容易滋生,所以空調網要經常性進行清洗過濾,保持乾淨。
夏天坐月子可以刷牙、洗頭、淋浴。月子裏應特別注意保護牙齒,因爲在孕期和分娩過程中,媽媽體內的鈣質流失比較嚴重,因此餐後要漱口,睡前刷牙。頭髮洗後選擇自然風乾,不要用吹風機。如果因爲出汗多身體不舒服可以選擇淋浴,也可以讓家人幫忙早晚用溫水擦浴。
室內注意排溼。夏天氣候多變,特別是南方地區,有時空氣溼度過大,可使用空調排溼。室內溼度保持55%左右爲宜。
室內注意通風換氣。夏天坐月子不宜緊閉門窗,要經常開窗通風,保持室內空氣清新。爲了避免新媽媽在換氣的時候着涼,可以不採用對流的形式。可以在外出時把所有窗戶都開啟。
注意避免房事。性生活等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活,由於子宮內的創面還沒有恢復,很容易導致產褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。
減少探望。夏天坐月子要注意室內環境,應減少親友探訪,避免人多使室內空氣污濁,或帶來細菌和病毒,影響媽媽和孩子的健康。
保證睡眠。月子裏應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。如果夜裏因爲要照顧寶寶難以較好休息,可在白天寶寶睡覺時進行休息。
穿鞋要選擇寬鬆保暖且防滑的軟底鞋。產後媽媽如果過早穿上硬底鞋站立的話,今後容易後腳跟痛。而寬鬆的不用束鞋帶的鞋能方便快捷穿上,夜裏起來不至於手忙腳亂。
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