三伏天是哪三伏,要注意哪些事項
三伏天在夏季當中是最熱的時候,很多人對於三伏天並不是很瞭解,今天就一起來了解一下吧!那麼三伏天是哪三伏呢?三伏天要注意哪些事項呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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三伏天是哪三伏:初伏,中伏,末伏
三伏,是初伏、中伏和末伏的統稱,是一年中最熱的時節。每年三伏天出現在公曆7月中旬到8月中旬,其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日的日期相配合來決定的。
我國傳統的推算方法規定,夏至以後的第3個庚日、第4個庚日分別爲初伏(頭伏)和中伏的開始日期,立秋以後的第一個庚日爲末伏的第一天。因爲每個庚日之間相隔10天,所以初伏、末伏規定的時間是10天。又因爲每年夏至節氣後的第3個庚日(初伏)出現的遲早不同,中伏的天數就有長有短,可能是10天,也可能是20天。
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三伏天要注意哪些事項
防曬防中暑
三伏天最鮮明的特點就是溫度特別高,尤其是中午的時候,預防中暑是重中之重。營養學專家提醒:當最高氣溫超過30°了,人就要減少運動量,不要長時間在烈日下暴曬,並保持充足的飲水。
上午十點到下午三四點,紫外線指數最高,容易中暑,大家最好在此期間減少戶外活動。要外出的話,要做好相應的防暑措施,如打遮陽傘、戴太陽鏡、塗防曬霜,還可以多補充些淡鹽水和綠豆湯,消暑又補充水分。同時家裏還要備着清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。
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扶陽
夏令三伏,陽氣旺盛,此時人體爲了順應天時處於“陽盛於外而虛於內”的境地,腠理開泄,汗液增多,加上暑氣逼人,常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特徵,此時如果因爲防暑降溫而過度貪涼食冷易致內寒過甚,以至於體內陽氣更衰。
冷飲
三伏天人體的陽氣都浮在體表,五臟六腑是寒涼的,此時再吃冰吃雪糕,相當於雪上加霜,尤其是本身寒氣就重的人,再吃就更寒到骨髓了。如果怕熱可以喝常溫的涼白開,樸素又養生。如果堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去冬病夏治,體內的頑固寒氣也能自己好大半,尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人。
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