立冬是什麼節氣2019,飲食需注意什麼
立冬是二十四節氣中的節氣,在立冬的時候,有些地方的人們已經換上厚厚的羽絨服,那麼立冬是什麼節氣呢?立冬飲食需注意什麼呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
立冬是什麼節氣2019
最開始的時候“立冬”並非就是冬天開始的意思。尋根究底。古人對“立”的理解與現代人相同,是建立、開始的意思。然而“冬”字有很多意義,在古籍《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是:“冬,終也,萬物收藏也。”其意是說秋季作物都已收曬完畢,收藏人庫,動物也已藏起來準備冬眠。由此可知,立冬不僅僅代表着冬天的到來。全面地說,立冬是表示冬季開始,萬物收藏,規避寒冷的含義。
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到了立冬,太陽繼續向南移動,地處北半球的我國,日照時數逐漸減少,日照強度也比以前降低,氣溫下降幅度增大,冷空氣或寒潮南下次數開始增多。這時,黃河中下游地區即將出現冰凍,長江中下游地區有時釁強冷空氣影響,氣溫也有可能降到零度左右。黃河中下游地區立冬節氣溫下降較多,雨量稀少,平均氣溫8℃,降雨量10毫米,與立秋相比,氣溫降低16℃左右,降雨量減少50毫米。海南島平均氣溫22℃,黑龍江北部爲一14℃,南北溫差36℃。
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立冬飲食需注意
1、適當進補
日常飲食中應該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質、維生素、鈉、鉀、鈣等營養成分的食物。
2、飲食適宜清淡
飲食該以清淡爲主,少食煎炒,多進果蔬,力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營養特點是增加熱量,可選用脂肪含量較高的食物。
3、多喝水
冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應多於2000~3000毫升。
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