節氣養生,春分天氣人們需注意什麼
春分時節正值仲春,人體肝氣旺盛,腎氣微弱,而外界天氣則是冷暖交替,乍暖還寒,中醫指出,在這樣的內外條件下,人們養生保健需要注意追求陰陽平衡,保持機體功能的協調。那麼今天的二十四節氣就爲你介紹,春分養生需注意什麼。
疏肝首防氣血瘀滯
由於冬季進補導致肝臟積聚了大量油脂,需要將肝臟儲存的熱量和垃圾釋放、清理出來,肝臟先清理乾淨了,護肝纔有意義。這就叫“疏肝”。要讓肝臟發揮正常功能,應注意保持情緒的平衡。要順應情志抒發,喜怒哀樂都要抒發,但要有節制。在飲食上宜清補而不宜濁補,可多吃一些青色的食物以養肝。
防眼病需調補肝腎
中醫認爲應從調肝補腎入手來預防和治療眼病。因爲,“肝開竅於目”,只有肝的精氣充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神。如肝火上炎,可見雙目腫赤,肝虛則會雙目乾澀、視物不清。“腎爲肝之母,肝腎同源”,腎的氣血充足,才能維持肝的正常功能。
藥膳枸杞黑豆排骨湯明目功效顯着,可常吃。用枸杞子20克,黑豆30克,豬骨300克,薑片、蔥段、精鹽、黃酒各適量,將枸杞子、黑豆和豬骨先用大火燒沸,加調料再改小火煨燉至黑豆爛熟,湯汁黏稠即成。
另外,中醫師還推薦了一個明目的穴位——四白穴(位於面部,瞳孔直下,當眶下孔凹陷處)。四白穴是胃經要穴,點揉四白穴能把胃經氣血引到眼部,從而達到明目的效果。
春分前後避免情緒波動
精神分裂症在春季高發的原因,與肝臟疏泄功能失調不無關係。中醫認爲,心主血,肝藏血。當心情不暢時,會影響肝臟的藏血功能,而如果肝氣不疏,鬱熱化火,最終也會影響到心臟的功能。《素問·陰陽應象大論》說:“怒傷肝,悲勝怒。”如果情志抑鬱,肝的疏泄功能就會紊亂,進而肝鬱化火,擾亂神明。春分前後,要注意避免情緒波動,多做戶外活動。迎風順氣、隨風送憂。
按揉合谷、太沖兩穴,它們是精神分裂症之剋星。中醫曾用這兩個穴位治癒了多例精神分裂症患者。太沖穴是肝經上的第一個要穴,揉太沖穴可以給心臟供血,只要把這個總開關打通了,整個肝經的氣血都會旺盛。
合谷穴是大腸經上原穴,和太沖穴一樣,是大腸經的總開關,素有“顏面合谷收”的說法。另外,合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能。所以在治療精神分裂症上同樣不可小覷。但體質較差者古云春分玄鳥至。不宜給予強刺激,孕婦則要禁忌。
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