清理腸道吃什麼好,五種食物效果好
在我們日常的生活中,吃飯是人們必不可少的一件事。但是經過人們的腸胃消化後,有些殘渣都逗留下來,不排除會對人們身體健康造成傷害。那麼本期的食療養生,為你解析。
1、芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。
3、香蕉
香蕉能有效防止便祕,防止宿便堆積體內,因為香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。
4、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
5、紅薯
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平,降低患癌風險,而且紅薯當中有豐富的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,防止便祕,避免癌變。
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牛油果為什麼有黑線,為什麼會苦
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