男人補腎吃什麼食物效果好，這六種最好

有句話説的好，男人不能説不行。腎臟對於男女來説都十分的重要，特別是男人，被女人説腎虛的話感覺面子都會掉一地。那麼男人補腎吃什麼比較好呢？本期的食療養生，為你解析。

1、淡菜
　　淡菜有補肝腎、益精血的效果。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，味道甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

2、枸杞
　　枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功效。尤其是老年人腰膝痠軟腎虛的人，最應當多吃。

3、山藥
　　山藥也就是通常説的淮山，在中醫理念裏，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於温補的食物，不會造成身體過度大補而產生的反效果。

4、黑棗
　　黑棗是大家很少聽説的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的增強免疫力。黑棗性味甘温，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板削減、肝炎、腰膝痠軟乏力、失眠有必然療效。

5、海蔘
　　海蔘中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的重要成分，對於房事艱難者有一定的好處。海蔘還是滋陰很好的產品，對延緩衰老和補氣有不錯的療效。

6、羊肉
　　羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體，對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的功效。它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強大藥。