什麼食物抗癌效果好,吃這些就對了
癌症是我們日常生活中十分常見的一種疾病,在全球每年都有很多人因癌症而去世。癌症的發病因素有很多,不過和我們日常的飲食及作息息息相關。那麼抗癌吃什麼比較的好呢?本期的食療養生,為你解析。
1、白色食物
白色食物多含豐富蛋白質、糖分、澱粉等,包括魚肉、雞肉、大米、山藥、百合、白蘿蔔、白薯、海鮮、火龍果等,白色食物能夠提高機體免疫力,預防腫瘤。
2、黃色食物
好處在於富含兩種維生素,維生素A和維生素D,還有果膠和纖維素,能夠清除人體有害物質與細菌毒素,保護腸胃黏膜,預防胃癌、腸癌、食管癌等發病風險。包括柑橘、香蕉、南瓜、黃豆芽、柿子等。
3、綠色食物
主要以綠葉蔬菜和水果,包括綠豆、菠菜、空心菜、芹菜、綠茶、青椒等。綠色食物多含纖維素,能夠預防便祕清腸胃,減少患直腸癌風險。同時,綠色食物還有助於平衡人體酸鹼度,間接減少身體患癌風險。
4、黑色食物
在中醫範疇,黑色衣補腎、烏髮、防衰老的作用。包括黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菇、烏雞、紫菜、墨魚、甲魚等。
5、紅色食物
紅色富含大量抗氧化成分,胡蘿蔔素、番茄紅素、部分氨基酸、鐵等,可以降低患慢性病風險。包括紅蘋果、大棗、草莓、番茄、桑葚等。
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