秋季養生注意事項,吃水果要注意什麼
有句話説的好,身體是革命的本錢,身體健康做什麼事情都是事半功倍的。即將進入乾燥的秋季,那麼我們在飲食方面要是注意什麼呢?在秋天合理膳食,以防燥護陰、滋陽潤肺為準則。本期的秋季飲食,講講秋季吃水果要注意什麼?
1、忌食水果過多
大量食用水果會使人體缺銅,從而導致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時間內進食水果過多。還有一種情況是,比如柑橘這種水果,吃多會誘發皮膚變黃。
2、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌,但會引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會降低水果的營養價值。
3、不要盲目追求果品的外觀
很多人認為,顏色鮮豔、個頭完整碩大的水果才是好水果,這就有可能掉入不法商販利用非法手段偽造外觀的陷阱。
4、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
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