去濕氣最好的方法,吃這些就行了
現如今的社會工作壓力比較大,生活節奏快,飲食結構較為單一,許多人體內都濕氣重,皮膚油膩。那麼去除濕氣最好的方法還是通過飲食,其他的只能解燃眉之急,長期效果不佳。本期的食療養生,為你解析。
1、玉米鬚又被稱為“龍鬚”,有很大的藥用價值,用它泡水喝,能夠有效的調節水腫,還能利濕祛濕,常喝對身體很有好處!
2、牛蒡茶是純天然的茶品,其色澤金黃、香味宜人,含有多種維生素和礦物質,具有解毒消腫,祛濕排毒的功效,長期飲用祛濕效果顯着哦。
3、冬瓜荷葉茶味醇口爽清新怡人,其中冬瓜有清熱化痰、利尿消腫的作用,荷葉則有消暑祛濕的作用,所以體內濕氣重的人不妨每天喝一杯!
4、小紫薯營養豐富,美味可口,深受人們喜愛,它所含的纖維質鬆軟易消化,能促進腸胃蠕動,有助於排便,能將濕氣排出體外,很適合體內濕氣重的人吃!
5、紅豆、薏米和芡實都是生活中常見的,都有非常豐富的營養,具有祛濕消腫,有健脾益氣的功效,所以用它們磨成的紅豆薏米每天喝上一杯,可以緩解。
6、黃小米的米粒小,呈黃或深黃色,煮熟後略帶迷人的甜味,而且具有一定的糯性,營養十分豐富,它含有温和的纖維質,容易消化,不刺激腸胃,所以常吃可以祛濕健脾!
7、茯苓餅很多人都喜歡吃,甜香味美,入口即化,並且它外面薄薄的一層是茯苓粉做成的,茯苓本身具有利水滲濕、健脾化痰的作用,所以經常吃茯苓餅可以幫助祛除濕氣哦!
8、燕麥片是很常見的一種粗糧食品,營養價值高,而且很容易被消化吸收,它具有潤腸通便、促進腸胃蠕動的作用,是祛濕排毒的好食物!
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