過年聚餐注意事項,做好這些就行了
一到過年,很多人都是避免不了出去胡吃海喝的,要特別注意的是千萬不能酒駕,在這節假日期間也是出交通事故頻繁的時期。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。
1、飲食注意搭配
春節期間,很多人都喜歡睡懶覺,好不容易放假可以休息一下,然後飲食方面如果吃的非常油膩,會導致身材走形,身體發胖,嚴重的還有可能引起一些疾病,所以節假日不僅要吃魚肉葷腥,還需要多吃些蔬菜水果,解解油膩,補充更加全面的營養,對身體才是最好。
2、不宜吃太多
過節期間豐富的晚宴大家都吃的很開心,而且為了避免浪費,有些人吃撐了還在吃,吃東西還是要適量,以免對腸胃造成不利的影響,引起腸胃疾病就不好了,節假日期間的飲食也要規律,避免休假期間的紊亂作息對身體造成不利影響,腸胃可能不適應,導致消化功能出現問題。
3、避免過量飲酒
過節的時候,餐桌上是少不了酒的,喝酒是非常常見的,雖然喝酒可以調動一定的餐桌氛圍,但是也要注意適量喝,節假日期間不少人喝酒喝進醫院了,喝酒一定要注意適可而止,不能喝不要強求,酒喝多了,會對肝臟、大腦造成傷害,也容易出一些事故,過節飲酒要節制!
4、出行
出行的時候,大家記得,最好是不要選擇開車,而是選擇打車或者是坐公車的方式。因為聚會聚餐可能會喝酒,即使你在拒絕,也會有人死臉地讓你喝。因此,早做好準備,不開車,這樣,回去的時候,也避免酒駕,以及意外事故的發生。
5、避讓
在與他人發生衝突的時候,千萬不要着急上火,也不要急於急躁,最好是能平靜下來,找折中的解決的辦法。如果無法解決,最好是速度撥打110,讓他們來解決。不要充一時之大,把事情鬧大了,就不好了。如果有喝酒的鬧事,清醒的人,一定要保持理智勸解。
-
做這十件事等同於慢性自殺
説起慢性自殺,很多人不是學醫的,他們不懂這方面的危害那麼的大,所以就不是十分的在意,很多因疾病方面的自殺相比,隱藏的慢性自殺最恐怖了。它會在不知不覺中奪走你的生命,那麼本期的健康飲食文化,為你解析。喝酒臉紅者繼續喝等於慢性自殺很多人覺得自己應酬或者聚餐的...
-
紅參的副作用,吃紅參要注意什麼
紅參十分的營養,就如韓國人也對它青睞有加,當然我們也不例外。它是人蔘的其中一種,保健效果十分的顯着,一直以來都深受人們的喜愛。可是一樣東西有利就有弊,不可能全是好的。那麼本期的飲食禁忌,講講紅參的副作用,一起看看吧。紅參是參的熟用品,其加工方法是經過浸潤、...
-
冬天吃什麼暖胃,多吃這8種食物
冬天的天氣比較的寒冷,很多人都會出現手腳冰涼的狀況,這個還好解決,穿的暖和點就行了。不過現在有些人吃冷的東西就會腹痛拉肚子。那麼冬天吃什麼能夠很好的暖胃呢?本期的冬季飲食,為你解析。1、板栗:板栗性味甘温,有養胃健脾,強筋活血等功效。2、蘋果:蘋果性平,吃蘋果可...
-
大寒適合的水果是什麼,有哪些功效
大寒是冬季節氣中比較寒冷的一個節氣,而人們在這個時候也會選擇通過食補的方式來養生,那麼大寒適合的水果有哪些呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!大寒適合的水果是什麼獼猴桃獼猴桃有“維生素C之王”的美譽,雖然比不過大棗,但卻比常吃的梨、蘋果、桃、橙...