冷冬吃什麼食物提高免疫力
冬天天氣寒冷,人體各項機能免疫能力隨之下降,是各種疾病的高發季節,免疫力低下的人就很容易中招。那麼免疫力低下的人在冷冬時節吃什麼食物能提高免疫力呢?一起和飲食文化來看看。
蘿蔔
感冒時口中痰多易導致咳嗽等,蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀有一定的療效。將蘿蔔切碎榨汁,與少量薑汁混合均勻後,加入温開水製成飲料,對於預防感冒非常好哦。
酸奶
酸奶不僅有益於腸道健康,還有預防感冒的作用。因為,酸奶富含能夠促進血液中白血球生長的乳酸菌,從而達到預防感冒的作用。
大蒜
大蒜具有殺菌抗癌的功效,經典咀嚼大蒜的人不僅會讓感冒的發生概率降低一大半,而且患結腸癌和胃癌的概率也會大大降低。
海蔘
海蔘中含有非常豐富的藥物成分,另外膠原蛋白、微量元素以及維生素的含量也是非常的豐富,經常服用海蔘能夠起到很好的壯陽補腎的效果。只有腎好了,身體才會越來越好。
靈芝
靈芝是一種名貴的中藥材,在我國的古代就已經開始廣為利用。服用靈芝能夠很好的增強身體抵抗力,這是因為靈芝中含有多糖體以及豐富的鍺元素,這些對於身體都是非常有利的。鍺元素能夠很好的提高身體新陳代謝的速度,有效的延緩細胞出現衰老的程度,除此之外還具有很好的防癌效果。
香菇
香菇是很多人喜愛的一種食物,其中含有多種人體所需要的維生素以及微量元素,特別是所含有的香菇多糖能夠很好的增強身體抵抗力。老年人怎麼提高免疫力,吃香菇是一個非常不錯的選擇。
人蔘
人蔘是一種保養聖品,其中含有豐富的營養物質,特別是所含有的人蔘皂苷能夠很好的提高身體免疫力。除此之外,其他的一些營養物質還具有抗癌的作用,非常的適合老年人服用。
雞湯
老年人身體抵抗力以及免疫力比較差,所以很容易患有感冒以及各種呼吸道疾病。雞湯中含有多種人體所需要的多種氨基酸,特別是所含有的半胱氨酸,進入身體之後能夠很好的提高身體免疫力。除此之外,如果是患有感染,服用雞湯也能夠起到很好的痊癒作用。
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