橘子有什麼營養,禁忌有哪些
橘子是我們日常中十分常見的一種水果,其酸酸甜甜的滋味征服了許多人的味蕾。橘子是冬季的美味佳果,過了冬至吃就不會上火了。那麼橘子有什麼營養和禁忌呢?本期的水果養生,為你解析。
橘子的營養價值
1、美容橘子富含維生素C,具有美容抗衰老的作用。
2、消除疲勞橘子漢語豐富的檸檬酸,具有消除疲勞的作用。
3、預防便祕橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇
4、桔子中含有香精油,它能夠通過對內分泌系統的刺激,調節荷爾蒙的正常粉蜜,對人體的各類系統進行調養。
5、桔子裏面含有豐富的胡蘿蔔素,而且含量比其他水果要高很多,胡蘿蔔素和維生素A之間存在緊密的聯繫,我們都知道維生素A對人體的皮膚和眼睛都非常有益,同時還能夠避免身體遭受自由基的傷害呢。另外胡蘿蔔素能夠提高身體的免疫力,而且對肺癌也能夠起到預防和抑制的作用。
吃橘子的禁忌
1、服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時,均應忌食橘子。
2、陰虛體質者要少吃
橘子性温,多吃易上火,特別是屬於陰虛陽盛體質者,最好少吃,不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
3、飯前或空腹不宜吃
橘子好處雖多,但宜常吃,不宜多吃,並且建議不要空腹吃橘子,因為橘子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激。
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