冬天可以吃什麼水果,這6種最好了
一到冬天,天氣比較寒冷。人們除了必要的上班上學外就比較喜歡窩在家裏面,因為缺少了身體的鍛鍊,那隻能從飲食方面來補充營養了。那麼冬天可以吃些什麼水果呢?本期的冬季飲食文化,為你解析。
1、石榴
石榴對於我們來説是最熟悉不過了。吃起來美味甘甜,有生津止渴、殺蟲止痢的作用。我們也常見有關石榴的飲料,酸石榴對防治腹瀉很有效,甜石榴可防治咽燥口渴,並可殺蟲抑菌。如果患有口腔潰瘍,每天早晨用石榴汁含漱幾次,可以緩解口腔潰瘍。
2、橘子
橘子含有大量維生素C,是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、潤肺、健脾的藥效。常見的老年人急慢性支氣管炎以及心血管病患者,可以多吃橘子補充維生素C。堅持每天吃1個橘子對口腔病、喉嚨病、胃病還有着預防的作用。
3、蘋果
蘋果是我們常見的水果,蘋果甘涼可口,吃蘋果對心血管的健康有着保護作用。還可以改善呼吸系統及肺的功能。其實很多人都不知道,蘋果加熱後食用,功效更為顯着。因為加熱後的蘋果,膳食纖維和果膠變得軟化,這樣更容易被人體吸收。
4、馬蹄
冬季是馬蹄成熟的季節,此時吃馬蹄是最為新鮮甘甜的。馬蹄有清熱解毒的功效,吃馬蹄可以預防咳嗽、喉嚨疼痛等效果。可以將馬蹄切碎,加冰糖煮着吃,有退燒的功效。可見,馬蹄是冬節的時令水果。
5、獼猴桃
獼猴桃也是秋冬季上市。獼猴桃的維生素C含量極高。同時還含有血清促進素,對穩定情緒、鎮靜心情有着顯着效果,果中還還有膳食纖維能夠促進心臟健康、利於消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有清熱解毒的功效,是冬季水果的佳品。
6、木瓜
吃木瓜美白豐臀,這是民間流傳的一個寓言。木瓜可以鮮吃,美味可口。還可以入湯,會使肉質更加鮮嫩,有很好的潤燥效果。在飯後吃些木瓜可以幫助消化,促進脂肪的分解,防治肥胖,讓你變得更加美麗。
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