吃什麼可以提神醒腦,這些食物效果佳
現在生活中,有些人因為加班或者睡眠不好,第二天的精神特別的差,想要提提神認真的工作,卻不知道吃什麼比較好。那麼小編給你推薦幾種醒腦的食物,不過偶爾吃吃就好,常吃對身體有害。本期的飲食文化,為你解析。
1、苦咖啡。
咖啡裏面含有咖啡因,咖啡因是一種較為柔和的興奮劑,它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝,改善人體的精神狀態和體能,從而消除疲勞。
2、茶或者茶飲料。
茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多,主要是因為茶裏面含有的咖啡鹼能起到活躍神經的作用。在睏倦的時候飲用一杯茶(或茶飲料),可以消困解乏,起到提神的效果。
3、水果。
擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數,草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量,如果是因為疲倦,吃些香蕉最好。
4、功能性飲料。
像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的,像紅牛裏面含有牛磺酸,是補充能量、提神醒腦的成分。但是常喝的話對身體十分的不利,遇到考試或者是加班拿來救急還是可以的。
5、薄荷糖。
薄荷的提神功能想必是眾人皆知了,因為本身的刺激味道就夠提神了。在犯困的時候吃點薄荷糖,提神效果肯定非常好了。
6、巧克力。
巧克力可以迅速補充能量,如果你是參加考試或者加班,可以隨身帶着一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜託疲勞,恢復精神。
7、芥末。
芥末屬於調味品,但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經的。如果非常睏倦又不得不堅持,你只好出此下策,它辣到你一下子驚醒過來,什麼睡意都消失了。
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