空腹的時候最好不要吃這些東西
現如今人們的生活水平提高了,很多人越來越注意飲食方面的健康問題了。有句話説的好,病從口入,很多的病除了日常生活習慣不良之外都是吃出來的結果。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。
1、柿子
飽腹感較差,吃了並不能馬上緩解飢餓感,相反由於飢餓時分泌胃液較多,柿子含有較多的果酸、單寧酸,易形成難溶解的凝膠塊,不利消化。
2、冷飲
飢餓狀態下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮飲料等,非但不能緩解飢餓,還會刺激引發胃腸攣縮。
3、香蕉
含有較多糖分,一定程度上能緩解飢餓。但香蕉含較多鎂,在空腹的時候吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
4、牛奶、豆漿
兩者都含大量蛋白質,能起到迅速補充能量的作用,但空腹時候蛋白質並不能被吸收,而且容易產生胃腸脹氣。
正確的飲用方法是一定要搭配點心、麪餅等含麪粉的食品,有效促進蛋白質吸收。
5、紅薯
紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高,能迅速提供熱量,緩解飢餓,但紅薯中含有單寧和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。尤其平時胃腸不好的人飢餓時不要選擇紅薯。
6、糖果
糖能迅速緩解飢餓時候低糖的症狀,但並沒有很強的飽腹感,空腹大量吃糖並不可取。
-
一週減肥食譜,堅持就能變閃電
每一個想要減肥的人,都會在開始減肥之前,就制定好自己的一個計劃,運動計劃,特別是飲食方面的計劃,在每天應該吃什麼,計算每一種食物的熱量,從而控制自己的飲食,那麼在減肥飲食中,一週減肥食譜是什麼呢?週一早餐:咖啡、蘋果、雞蛋午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜...
-
醉排骨的做法,秒殺眾人的一道菜
每一個地方都會有特色美食,即使食物可能是常見的,但是也會有非常好聽的名字,總是在看名字的時候,就能讓人非常有食慾,本期閩菜文化,讓我們一起來看看最排骨的做法,看看這秒殺眾人的一道菜。醉排骨是福建省福州地區的漢族傳統名菜。每逢過年過節,福州幾乎家家户户都會做...
-
印度飲食文化,印度人吃牛肉嗎?
印度人深受教派的影響,也許沒有一個國家飲食文化像印度這樣,有一半人口以上都是素食主義者,印度也可以稱作素食王國,素食文化是印度飲食文化中最基本的特色。那麼印度人吃牛肉嗎?不妨一起往下看看!印度並存着各種教派。印度教的信徒約佔總人口的82%,他們把牛奉為“神”...
-
唯美菊與酒的結合,菊花酒圖片大全
重陽節,民間習俗要登高、賞菊、吃重陽糕,而喝菊花酒也是不可缺少的一個習慣。菊花酒是由菊花與糯米、酒麴釀製而成的酒,其酒味清爽甘甜,又有延緩衰老的保健效果,不僅在古時被譽為是“長壽酒”,到了今天它也一樣獲得人們的喜愛。那麼今天就讓我們來欣賞菊花酒的圖片大...