小酌怡情,愛喝酒的人應該多吃什麼好
在讀書時期那些往往長得小清新又或者是一本正經的男神們,往往在進入社會後被酒精摧殘得認不出當初帥氣的模樣。雖然外表可以不在乎,但是身體才是革命的本錢。那麼,本期酒文化瞭解愛喝酒的人應該多吃什麼好。
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經常飲酒的人,肯定會對自己身體有所傷害,這是不可避免的,特別是肝臟,因為肝臟是解酒的地方。你可以在飲酒前儘量食用一些東西,不要空腹飲酒。並且在飲酒時可以食用含油脂比較高的食物,這樣可以在胃內形成一種保護膜。延緩酒精的吸收。可能會對你的身體好些。
飲酒前先喝一杯牛奶、酸奶。飲酒前吃兩片肥肉。喝酒中不時含點鹽。吃一些發麪類的食物(麪包、饅頭等)
喝白酒的時候,要一杯白開水,一直不停的喝水,不容易醉。喝啤酒的時候,要勤上廁所就沒問題。多喝果汁或蜂蜜檸檬汁,既補充水分,另外果汁含有果糖,它可加速酒精的代謝,同時能減緩噁心徵狀。
你可以在飲酒前儘量食用一些東西,不要空腹飲酒。並且在飲酒時可以食用含油脂比較高的食物,這樣可以在胃內形成一種保護膜。延緩酒精的吸收。可能會對你的身體好些。
吃一頓營養均衡的正餐,能補充各種流失的必需營養素;但要吃得清淡些,不吃油炸或脂肪食物。吃一些豬肝,菊花。枸杞這些,可以達到補肝腎的效果最好是少喝酒。
可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等7綠茶對肝臟有好處,有抗凝、防止血小板黏附聚集,減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量,清晨可泡一杯不宜太濃,每天茶水總量不超過1000~1500毫升。在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸,防礙食物吸收。
經常喝酒的人可以多吃鮮橙、甘蔗、楊梅以及蜂蜜,蜂蜜對肝臟有保護作用,能促使肝細胞再生,本身有肝病的朋友説不宜喝酒的。無論喝酒後吃什麼,都已經對肝臟造成一定程度的損害,長期飲用還會導致酒精肝的發生,嚴重危害生命健康,因此建議大家適量飲酒。
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