動起來,水瓶座春季瘦身妙法
水瓶座春季瘦身防反彈妙招
易肥胖指數:★★★☆☆
發胖主要原因:嘴巴閒不住
減肥常見難題:容易放縱自己
春季瘦身妙招:有氧體操
減肥不僅要注重效果,還要注重滿足自己的興趣。尤其對於你來説,若不是自己喜歡的事情,即便逼着你去做,你也會抗拒是吧!相信複雜、變化多端的減肥運動會是你多喜歡的,比如有氧體操,不過,最好報短期班,每一二個月就更換環境,可以讓你學起來更舉得新鮮有勁,並且也能認識一些新的朋友。
如何預防反彈:
少吃多餐,每天進食4-6次,避免因進食次數少而狼吞虎嚥。如此以來自然抵制住了不少高熱量、高脂肪食物或是垃圾食物的誘惑。一個水果、一塊脱脂乳酪或一杯酸牛奶都是排除腹部毒素的靈丹妙藥。
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