什麼是小寒大寒,小寒要注意什麼
小寒是二十四節氣中屬於冬天的節氣,在小寒的時候天氣寒冷,人們穿着也比較厚重,那麼什麼是小寒大寒呢?小寒要注意什麼呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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什麼是小寒大寒
小寒
小寒是農曆二十四節氣中的第23個節氣,更是冬季的第五個節氣,是反映温度變化的節氣,標誌着冬季時節的正式開始。在陽曆1月上半月,中國農曆十二月(臘月)上半月,太陽位於黃經285°。對於中國而言,小寒標誌着開始進入一年中最寒冷的日子。根據中國的氣象資料,小寒是氣温最低的節氣,只有少數年份的大寒氣温低於小寒的。出自《月令七十二候集解》:“十二月節,月初寒尚小,故云。月半則大矣。”
氣候觀測資料表明,我國大部地區從“小寒”到“大寒”節氣這一時段的氣温是全年最低的,“三九、四九冰上走”和“小寒、大寒凍作一團”及“街上走走,金錢丟手”等古代民間諺語,都是形容這一時節的寒冷。由於氣温很低,小麥、果樹、瓜菜、畜禽等易遭受凍寒。
大寒
大寒是二十四節氣之一最後一個節氣。每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為大寒。
《月令七十二候集解》:“十二月中,解見前(小寒)。”《授時通考·天時》引《三禮義宗》:“大寒為中者,上形於小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁,是中國大部分地區一年中的最冷時期,風大,低温,地面積雪不化,呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。這個時期,鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門要特別注意及早採取預防大風降温、大雪等災害性天氣的措施。農業上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。
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小寒節氣要注意什麼
注意保暖
小寒的到來預示着天氣會更加寒冷,而保暖很多人以為只要身上多穿點就行,值得提醒的是,小寒之後出門要注意頭部保暖,因為身體的暖氣會通過頭部散發出去,所以出門最好要戴上帽子。
睡前泡腳
腳暖了全身都會暖起來,小寒節氣後,一定要注意做好雙腳的保暖工作,晚上睡前泡腳很有必要,泡腳時記得搓搓腳心,堅持睡前泡腳不僅可以讓全身暖和起來,還可以幫助睡眠。
保持室內通風
天氣寒冷,很多家庭就喜歡把門窗緊閉,室內空氣不流暢,含氧量也自然會減少,體質不好比較敏感的人就會感覺到胸悶、壓抑,對身體極期不利,所以在小寒期間,一定要注意保持室內空氣流暢。
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適當運動
雖説小寒後天氣會非常寒冷,但是還是要進行適當的運動的,運動時間可以選擇在有陽光的時候,運動的方式可以採取走步、太極、體操等,運動量不宜過大,運動時要注意保暖,不要受寒。
注重腎臟保養
小寒季節是腎臟保養的最好時期,方法以按摩法為最佳,部位主要以腰部以及丹田這兩個部位,方法是將兩手搓熱後,分別在腰部和丹田處按摩揉搓,可以疏通經脈,增強腎功能,還可以增強人體的免疫力。
飲食宜雜偏辛苦
小寒節氣可以偏向吃一點苦性物質,因為苦味食物可以養腎,因為天氣寒冷可以吃一些温性食物來暖體,五穀雜糧可以讓人體吸收到更多的營養,也可以防止人體出現諸如便祕,牙齦出血等各種症狀。
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