芒種節氣知多少,這段時間養生方式要正確
養生,是一個老生常談的話題,所以我們在各種社交場合中都能聽到和養生相關的話題。因為人的生命只有一次,我們在地球上生活的時間只不過區區幾十年而已,一個健康的體魄會讓自己變得十分充滿活力,我們才可以做各種想做的事情。
養生方式一 防濕邪 要補脾
濕氣,對於我們的身體是百害無一利。道醫認為脾是人體後天之本,脾主肌肉和四肢。芒種節氣暑濕盛行,暑濕容易困脾礙胃,表現為肢體困重,倦怠嗜卧。因此飲食上要常吃益氣健脾的食物。如山藥、薏米等,同時注意減酸增苦、調理胃氣。另外,還可配合按摩補脾要穴——太白穴,對於脾虛相關的胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾、月經不調等症都有一定的治療作用,大力指壓該穴還能治療濕疹。太白穴位於足內側緣,第一跖趾關節後下方赤白肉際凹陷處,每天用力按揉3-5分鐘,可以健脾開胃益腎防暑濕。在這段時間多補脾。
養生方式二 養心肺 應少熬夜
熬夜,是很多人養成的不良習慣之一。隨着氣温、濕度增高,這段時間,“熱傷風”、心腦血管疾病、婦科病等都高發,要注意養心肺。有心臟病的人要注意保養,少熬夜,避免緊張,可吃一些養心的食物,如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥、麥冬桂圓肉枸杞菊花茶,還可以用冬麥5克、桂圓肉5克泡水飲,氣虛乏力者加西洋參3克。早睡,才是解決辦法之一。
養生方式三 注意祛濕 健脾
這段時間要保護好我們的脾。芒種,所謂梅雨,既是雨季,也是梅季。每年5、6月是梅子成熟的季節,青梅含有降血脂、消除疲勞、調節酸鹼平衡等養生功效。芒種濕熱,暑濕困脾,濕氣會傷及脾胃,因此,芒種飲食注意祛濕、健脾。常喝健脾湯有益健脾。此外,芒種節氣要注意清熱,吃些涼性蔬菜有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。推薦食材:苦瓜、黃瓜、西紅柿、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等是上乘之選。另外,夏季是疾病尤其是腸道病多發季節,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“殺菌”蔬菜可預防疾病。吃對食物,才能有健康的身體。
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