芒種在秋季嗎,需要注意哪些
芒種節氣,天氣炎熱,彼時氣温還在逐步升高。人們正忙着播種,萬物正忙着生長。因此芒種自然不會在秋季,而是在夏季,是夏季的第三個節氣。芒種過後,我們才將迎來烈日炎炎的盛夏。那麼在芒種,我們需要注意哪些東西呢?
芒種需要注意哪些
飲食清淡
芒種時節,氣候悶熱,南方更多潮濕,人們的新陳代謝加快,能量消耗大,營養物質隨汗液丟失多,心腦血液供給不足,人們常常感到身體睏乏,沒有食慾,被稱為“苦夏”或“疰夏”,還有些人在氣候炎熱的情況下貪涼喜冷,克傷脾胃,也會出現食慾不振、腹痛泄瀉、周身痠痛等“苦夏”症狀。因此飲食要注意清淡爽口,增加健脾祛濕的食材,同時也能起到開胃的作用。同時少吃辛辣油膩食物,更要注意少吃冷食。
晚睡早起,注意午休
晚睡早起適當地接受陽光照射(避開太陽直射,注意防暑),以順應陽氣的充盛,利於氣血的運行,振奮精神,同時適當午休,一般半小時作用。芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種後要常洗澡,這樣可使皮膚疏鬆,“陽熱”易於發泄。
提防熱傷風
夏天易患感冒,中醫稱為“熱傷風”,流涕、鼻塞、打噴嚏,有時還出現發熱、頭痛等,有的還會出現嘔吐、腹瀉症狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品,如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。慎用補品,更要注意飲食,發熱時不要吃人蔘及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等温性補品,也不要吃羊肉、狗肉。
注意補充水分 常洗澡
芒種時節天氣炎熱,體力消耗過多,因此更應注意補充水分,多喝水。芒種後要常洗澡,但在出汗時不要立即洗澡,常洗澡除了能夠洗掉身上的汗漬,也能避免中暑。
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