立冬吃什麼蔬菜好
蔬菜是人們日常飲食中必不可少的,種類豐富的蔬菜可以提供人體所需的多種維生素和礦物質,在寒冷乾燥的冬季,人們喜食肉類暖身進補,這個時候吃些蔬菜,能幫助人們補充身體所需水分,也使得人們的膳食營養更為均衡。那麼就讓老黃曆為你介紹,立冬吃什麼蔬菜。
南瓜
南瓜可以做菜,也可以做糧食。南瓜不僅味道香甜可口,也有很好的藥用價值和養生效果。南瓜內含有大量的維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用,並能促進膽汁分泌,幫助食物消化。
紅薯
冬天最難忘的,莫過於手捧一隻噴香的烤紅薯了。紅薯富含多糖類、維生素A和維生素C,具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰等功效。紅薯中還還有大量的纖維素,有助於排便和清理腸道,纖維素還能使血液中含糖量減少,有助於預防糖尿病。
蘿蔔
俗話説“秋後蘿蔔賽人蔘”,冬天裏的白蘿蔔也是養生的上佳之選。常吃蘿蔔可增強身體免疫力,有很好的防癌、抗癌功效。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出,同時還可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
山藥
山藥是人類最早食用的植物之一,肉質細嫩,且含有極豐富的營養保健物質。中醫講山藥具有滋養強壯,助消化,斂虛汗,止瀉之功效。山藥是山中之藥、食中之藥。不僅是保健食品,而且具有調理疾病的藥用價值。
豆芽
豆芽的養生和美容效果不小,其中富含各種對人體有益微量元素和生物活性水,可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。
根據醫學研究,有益壽功效的10種食品中,排在第一位的就是黃豆和黃豆芽,排在第六位的是綠豆和綠豆芽。豆芽中含有大量的抗酸性物質,具有很好的防老化功能和排毒作用。
-
夏至養生粥,菊花粥、薏米百合粥、蓮子百合粥的做法
夏季氣温炎熱,很多人都會出現食慾不振的情況,吃不下飯的情況下,不妨煮點養生粥吃。今天就來教大家三道夏至養生粥的做法,不僅美味還營養。菊花粥可以祛燥潤喉,生津明目;薏米百合粥可以清熱利濕、健脾和胃;蓮子百合粥可以潤肺、消除疲勞。菊花粥的做法大家都知道,菊花的...
-
2022年白露幾點幾分幾秒,2022年白露天宜做什麼
隨着近年來科技的發展,人們已經可以具體推算出二十四節氣在幾分幾秒了,這得益於古人的智慧,他們把整個年份劃分了24個等分,每個階段太陽的直射點都是不同的,所以產生的季節的變化,因此我們應當多瞭解背後所產生的原理。2022年白露幾點幾分幾秒今年的白露在9月7日的23...
-
“秋分到,蛋兒俏”的內涵是什麼,豎蛋看秋分,種麥年年收
在秋分的時候,對於我們農作物的生產來説,是一個非常重要的實際,我們可以明顯的感覺到,太陽直射點的偏移,晝夜的長短也逐漸的開始發生變化,就連周圍的温度下降的速度都變得特別的快,所以我們需要在秋天做好全準備,要滋補我們的身體要緊,快收成。“秋分到,蛋兒俏”的內涵是...
-
2023年冬至的具體時間是幾點,冬至是什麼意思
在很多人看來,冬至是很特別的一天,在這一天,我們會吃餃子、混沌等麪食,同時也會舉辦一系列的文化活動,冬至代表寒冷季節的來臨,在這一天,白天最短,黑夜最長。那麼在2023年冬至的具體時間是幾點呢?一、2023年冬至的具體時間是幾點2023年冬至開始於2023年12月22日星期五11...