芒種不宜吃什麼,適合吃什麼
隨着芒種時節到來,天氣真正步入炎熱的階段,熱浪會讓不少人躲在空調室內足不出户。而且盛夏時節,終於到了部分人心心念唸的吃冰季節了。這個時候自然是冰淇淋、冷飲、冰沙的銷售旺季,不過小編還是要提醒,絕對要少吃這些冰冷的事物。那麼芒種不宜吃什麼,適合吃什麼?下面我們就來詳細看看。
芒種不宜吃什麼
生冷食物
夏季要少吃生冷食物,少喝冷飲,特別是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退,小兒、兒童消化機能尚未充盈,在夏季又要受到暑熱濕邪的侵侮,影響了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、飲冷飲,就會損害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒與濕互結,就會使脾圍胃耗,導致泄瀉、腹痛之症發生。
空腹飲茶
過多飲茶,尤其是空腹飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食鹹之人,鹹味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人容易患上手足疼痛,及下元虛冷的腹瀉等病症。因此,芒種節氣飲茶,應是在餐後飲兩到三杯為宜,有飢餓感則立刻停飲。
少吃肉
芒種飲食注意事項首先應少吃肉食,老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。
少吃甜食
甜食一般火氣大,含糖分高,產生的熱量高,若過多食用,就會化熱生火,使體內糖分過多,影響脾胃的消化吸收,宜引起消化不良,產生食慾減退,胃脘脹滿,口膩無味,噯氣吞酸等現象。
適合吃什麼
黃瓜
黃瓜裏面含有非常豐富的鉀元素,水分含量又非常高,能夠補充身體所需要的水分以及無機鹽,把黃瓜和蒜泥搭配在一起吃,可以讓食慾增強,還可以達到殺菌作用,清炒黃瓜,涼拌黃瓜都很好。
吃木耳
木耳可以達到補腦潤肺,涼血作用,夏天適當的吃一些木耳能夠起到排出毒素以及增加食慾效果,把銀耳和木耳搭配在一起,再加入水冰糖蒸好,就可以起到補腎健腦作用。
綠豆粥
綠豆利水消暑以及去水腫的作用不錯,和黑豆大米搭配在一起做成雜豆粥,能夠起到很好的補充b族維生素以及微量元素作用。
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