大暑節氣養生之道,大暑可以喝中藥調理身體嗎
盛夏悶熱,大暑節氣也會隨着而來,這是一個難熬的時間段。大暑是二十四節氣之一,一般在每年7月22-24日之間,是中國農曆二十四節氣中的第十二個節氣,比小暑還要熱,故稱之為大暑。在這幾天可以多喝一些水分,給自己補充能量。
喝老冬瓜鮮荷葉湯
喝湯,在南方地區很流行。在廣東尤其在珠三角一帶每逢大暑當日或暑熱天氣,幾乎家家户户都煲消暑湯。老冬瓜鮮荷葉解暑湯是廣東民間傳統的消暑飲食湯品。它主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆組成。寒有三九,熱有三伏。這是一年中氣温最高,又潮濕悶熱的日子,茶飲以“祛濕”為要。可以多喝茶。茶質優異的老茶,比如老普洱、老黑茶、老白茶等,好的陳皮普洱茶,都會有很好的祛濕養生、排汗之效,並且不寒不火,對多種體質的茶友都適合。夏天人們流汗較多,體內大量鉀鹽隨汗水排出而丟失,同時由於消耗體力,使體內新陳代謝的中間產物如丙酮酸、乳酸等積蓄較多,導致體內酸鹼度失衡,代謝紊亂,從而易引起疲勞困倦、食慾減退、甚至頭暈等症狀。所以茶要多喝,一日三道為宜。多喝湯,對身體好。
大暑這天要防中暑
炎熱夏季,可以喝一些中藥來緩解,來調理自己的身體。伏天乃四季中陽氣鼎盛之際,一些體温調節功能較差的人,在高温環境中很容易中暑。因此,須注意不要在太陽下暴曬,烈日當頂時不宜出門,勿做劇烈的運動,要保證充足的睡眠。應少量、多次補充水分,可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。如果有頭暈、噁心、嘔吐等先兆,説明你要中暑了,這是應速到通風陰涼處,解衣納涼,或者飲用清涼水,並服用人丹。嚴重者需要去醫院就醫。
夏天也要防受涼
有時候,空調吹多了也會很難受。在酷暑難當的夏天,人體毛孔開放,汗出不斷,陽氣大泄,衞外不固,風寒之邪極易乘虛而入。因此,伏天既要防“陽暑”,也要防“陰暑”。古人講,“夏不欲窮涼”,過度貪涼可致“熱傷風”,而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者,受寒後常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風。大暑時節淋雨後,應該及時的更衣。電風扇不可開得過大,空調也不能吹的太低,尤其是老年人不宜長時間生活在冷氣環境中。夜晚睡眠時,應關上電風扇和冷氣機,並蓋好腹部。頭部不要着涼。
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