生活達人教你學,處暑注意事項
處暑節氣,代表着炎熱的夏天終於迎來結束,處暑過後的天氣果然開始轉涼,並且晝夜温差比較明顯,在這個冷熱轉換的時節,人們需要密切注意陽氣的收斂,並小心不要受寒。那麼今天就讓生活達人們為你總結,處暑節氣的注意事項。
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穿着提示:不宜急於增加衣服。俗話説“春捂秋凍”,其意在讓體温在秋時勿過高,以利於收斂陽氣。因為熱往外“走”時,必有寒氣交換進去。但是,夜裏外出要增加衣服,以保護陽氣。
睡覺提示:應關好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風流通,使脾胃受涼。秋季到來,需要保證充足睡眠,改掉夏季晚睡習慣,爭取晚上10點前入睡,以比夏天增加1小時睡眠為好,並保證早睡早起。另外,適當午睡也利於化解秋乏。
室內提示:白天只要室温不高,不要開空調,可開窗使空氣流動。
防病提示:在秋分之前,氣候變數較大,雨前氣温偏熱,雨後氣温偏涼,易引發風寒或風熱感冒。發病初期應及時用食物療法恢復平衡。
飲食提示:可吃温補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣,可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習慣的人,可適量少喝點酒,其中白酒、黃酒一定要加温;主食以吃精白麪補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓的人,早晨可吃幾顆。另外,處暑節氣裏儘量不要吃蘿蔔(胡蘿蔔除外)。蘿蔔主下氣,此時人的中氣不足,吃蘿蔔易傷中氣。
情緒提示:秋天主“收”,因此,情緒要慢慢收斂,凡事不躁進亢奮,也不畏縮鬱結。“心要清明,性保持安靜”,在時令轉變中,維持心性平穩,注意身、心、息的調整,才能保生機元氣。
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