處暑養生需要注意些什麼
二十四節氣的處暑預示着夏天的結束,炎熱的天氣逐漸散去,氣温慢慢地降低,處暑可以説是夏秋季節的一個分界線,那麼,本期的老黃曆就帶大家一起來看看處暑養生需要注意些什麼。
一、早睡早起身體好
處暑處於秋季,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,人體也會變得容易疲乏,春困秋乏也就是這個道理,這段時間要早睡早起,多休息來調養身體。
宜調節起居作息,適當增加睡眠,可以在相當程度上緩解秋乏過盛。夜晚睡覺不應晚於23點。夜晚睡覺應關好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風流通使脾胃受涼。白天只要室温不高不宜開空調。可開窗使空氣流動,讓秋殺之氣盪滌暑氣熱潮留在房內的濕濁之氣。
二、補充水分
處暑時節也是入秋的季節,秋季乾燥這是人人皆知的,天氣較為乾燥、少雨,人體會因此不適,發生諸如皮膚緊繃、起皮脱屑、毛髮枯燥、嘴脣乾燥或裂口、大便乾結等秋燥現象。所以要多補充水分,要多喝水,還可以隔兩天敷一次面膜,經常保持皮膚濕潤也是處暑養生的方法。
三、多吃豆類食物
豆類食物有健脾去濕的功效,處暑季節很多人的脾胃都比較虛弱,可以多吃一些豆類食物,如紅豆、黑豆之類的,可以幫助除濕,少吃辛辣食物,也可以吃些茯苓幫助健胃去濕。
四、堅持午睡
處暑時節堅持中午睡一覺也很重要,因為經歷了一個夏天,飲食和睡眠都會使身體的脾胃變弱,除了要在食物上加以調理,午睡也非常重要,午睡時間不要求太長,十到三十分鐘就足夠了。
五、保護臍部,預防疾病
處暑節氣過後,天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當,寒氣都很容易通過肚臍侵入人體,引發身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多,還會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。
六、少吹空調、電扇,保健康
處暑時節早晚温差較大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作,也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。而經常吹空調、吹電扇,很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病;還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。
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