芒種天氣熱怎麼辦,輕食簡衣莫貪涼
芒種的到來,代表着仲夏時節的正式開始,此時氣温不斷上升,降雨也逐漸增多,形成悶熱潮濕的天氣,讓人十分難受。健康專家指出,應對芒種時節炎熱的天氣,有幾個小訣竅可供參考,今天的老黃曆就為你介紹一二。
勤換衣,勤洗澡
芒種時節天氣炎熱,穿寬鬆、吸汗能力較強的衣服,能夠有利於身體的通風散熱。衣服要經常換洗,汗漬長時間接觸皮膚會傷害皮膚,最好做到每天衣服都要換洗。夏天晝長夜短,人很容易出現疲勞,通過洗澡能夠緩解疲勞。夏天病菌增多,洗澡能夠很好的消滅皮膚上的細菌,起到保潔皮膚的作用。
宜清淡,忌生冷
芒種時節,人體新陳代謝旺盛,飲食應以清淡、質軟、易消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鮮蔬菜,注意補充水分,不要飲用冰冷飲料,以免引起腸胃不適,造成腹瀉。
芒種後多陰雨,空氣濕度較大,不要吃過甜、過鹹食物,人們可適當喝一些綠豆粥,有降火除暑的功效,能夠很好的排出體內的濕氣,有利於身體健康。
莫貪涼,開窗通風
芒種時節,南方多雨,極易引起身體裏的濕熱,會出現四肢睏倦無力,心情煩躁。空調房注意調節房間中的温度濕度,定時開窗通風。出汗時不要立即洗澡。洗完澡要用浴巾將身上的水擦乾,在吹空調。夜晚睡覺時,最好將室內空調温度維持在27度左右。早睡早起不熬夜,中午時適當午休。
適運動,強防曬
炎炎夏日,户外運動時,要預防日光性皮炎,外出時儘量打太陽傘,戴遮陽帽等,避免正午時分出門。少吃光敏性較強的食物,如芹菜、菠蘿等。避免烈日暴曬下運動,以免出汗過多耗氣傷津。儘量使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態,避免惱怒憂鬱,以保證氣息得以宣暢自如。
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