夏至養生注意事項有哪些
節氣的特點在於季節交替之時氣候的變化,夏至節氣一到,時下天氣氣温也逐漸飈升至炎熱狀態。那麼夏至養生需要注意哪些事項呢?且隨老黃曆一起來看看吧!
忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處於開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發熱證。同時,即使是熱水洗浴,亦要注意浴後避風,對小兒尤其如此。
少吃肥肉
隨着氣温的不斷升高,我們人體中的血液也會出現不同程度的變化,當氣温超過35℃時,血液就會變得黏稠,如果在這個時候還吃一些肉類食物的話,只會讓情緒變得更加糟糕。而且在肉類食物中還含有大量的動物蛋白,它會使腦中的色氨酸含量減少,從而讓你有侵略、憂慮的傾向。
少開空調
中醫認為,要使氣機通暢、毛孔疏泄正常,夏季應儘量少開空調,讓毛孔得以開放,自然排汗,這有利於體內積聚的廢物、毒素隨汗液排出體外。其實,最好使用自然的避暑方法,比如到樹蔭下面。在自然的環境下出點汗,更有利於避暑。
少食冷飲
炎熱的夏季,不管是大人還是孩子都喜歡吃冷飲降温。但是有些孩子不知節制,有時一次就吃好幾塊雪糕。貪吃冷飲對兒童健康是非常不利的。首先,在暑熱季節人體胃酸分泌減少,消化系統免疫功能有所下降,而此時的氣候條件又恰恰適合細菌生長繁殖,因此,夏季往往是消化道疾病的高發季節。
外出採取防曬措施
此時節,公眾應避免在強烈的陽光下暴曬,外出時,應採取防曬措施,如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。另外,從服裝的顏色上來講,最好穿紅色的衣服,因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線,進而保護皮膚,防止皮膚老化甚至癌變。
忌空腹飲茶
過多飲茶,尤其是空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食鹹之人,鹹味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易於罹患手足疼痛之痺症,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。因此,夏季飲茶,應是在餐後飲二到三杯為宜,有飢餓感則立刻停飲。
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