二十四節氣養生大雪節,飲食祕訣
大雪節氣馬上就要到了,在這天過後,氣温也會越來越低,白晝變短,在這種節氣變幻當中,我們更應該注意保護好自己的身體,知道一些養生的技巧,飲食方面也要特別注意。那麼大雪節氣適合吃什麼呢,一起看看吧。
二十四節氣養生大雪節飲食祕訣
大雪節氣可以吃很多的應季食物,比如蓮藕、西葫蘆、大白菜、羊肉、黑豆、大蒜等.
【西葫蘆】
天冷時,人們容易飲食過量。美國巴斯帝爾大學研究發現,多攝入膳食纖維有助於防止身體發胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低,消化速度較慢,飽腹時間也較長,因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿蔔素,有益抗擊癌症和心臟病等疾病。生吃西葫蘆比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃。
【大白菜】
大雪節氣期間空氣特別乾燥,常吃大白菜能起到潤腸、護膚養顏的效果。在冬天,白菜是餐桌上最必不可少的蔬菜,民間素有“冬日白菜美如筍”、“百菜不如白菜”的説法。冬季乾燥寒冷的天氣容易對皮膚造成傷害,而白菜富含維生素C和、維生素E和其它多種營養素,可以起到很好的美顏和保健功效。
大雪節氣下雪好不好
大雪節氣的時候該下雪的地方應該要下雪才好,因為有俗語説到"瑞雪兆豐年",意思是該時間下大雪為瑞雪,來年便是豐之年;而反之如果這個時節還不下雪,那麼來年成就欠佳了。還有諺語説到"雪多下,麥不差",也是差不多的意思,可見大雪時節下大雪對於一些農作物來説是十分重要的。
大雪要注意什麼
大雪節令的特點是乾燥,空氣濕度很低。此外,衣服要隨着温度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開泄汗出,保護陽氣免受侵奪。夜晚的温度會更低,夜卧時要加多衣被,使四肢暖和,氣血流暢,這樣則可避免許多疾病的發生,如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
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