什麼食物降血脂最好,推薦六種食物
眾所周知,血管支撐起人體內血液的流通,如果血脂厚的厚,會造成血液不流通,導致很多問題發生。降血脂對於高血脂患者來説不是一件輕鬆的事,需要長期的堅持。本期的食療養生,為你解析。
1、黑木耳
藥補不如食補,許多食材只要吃得巧,都有不錯的藥效,如黑木耳,被中醫界視為血管清道夫,現代中醫中藥的分析,黑木耳含有碳水化合物、蛋白質及鈣質,在中藥典認為有益氣和血、補強心臟功效,在化驗室中也證實確有消化血板的功效。
食用建議:乾的黑木耳一兩、紅棗五個、老薑兩片。乾的黑木耳用清水泡一夜,紅棗切開,老薑兩片加入五至六碗水,煮成兩碗的份量,每日空腹服用一次,連續二十六天,每年服用兩次,作為清血保養之道。
2、蜂膠
含有黃酮、黃烷酮、異黃酮、維生素P以及豐富的礦物質等,可有效提升人體免疫力且防止血管氧化,保持血管年輕有彈性。中醫認為蜂膠可以補虛弱、化濁汁、止消渴;也能外用解毒消腫,收斂生肌。蜂膠精華液可以用水稀釋後飲用,也可以加入果汁或乳酸菌飲料中飲用,吸收效果也相當好。
3、鯖魚
含有豐富的DHA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,降低血栓、血脂凝結概率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。最佳吃法是生魚片,可依照個人口味,加入適量的醋,因為醋有良好的軟化血管功效。
4、番茄
含有維生素K,可催化肝中凝血酶活素合成,維生素K不足時會使凝血時間延長,造成皮下和肌肉出血。
5、海帶芽
又稱裙帶菜,是血液排毒好幫手,同時海帶含甘露醇,有助降血壓、消腫。
6、洋葱
能有效降低血液的黏度、舒張血管管道、減少血管的壓力,可以降血脂,抵抗動脈硬化。
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