夏季除濕吃什麼,推薦六種食物
眾所周知,夏天是一年四季最熱的季節,同樣的它也是最容易感染濕氣的季節。因為天氣比較的炎熱,很多人的穿着都比較的清涼,再加上愛吃冰的,會積存很多的濕氣。那麼本期的夏季養生,為你解析。
1、芹菜
芹菜性涼,有清熱、涼血止血的功效。同時也是夏天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品,尤其夏季芹菜比較新鮮,可以經常做菜食用。
2、香菇
香菇具有“素中之肉”之稱,是倍受稱讚的藥膳,尤其是野生的香菇,補氣祛濕的功效更為明顯。這是因為野生香菇生長在潮濕的地方,所以對濕氣有很名的防禦能力。
3、大蒜
大蒜是祛除濕氣較好的食材。夏季做菜的時候可以多放一些蒜調味,也可以直接炒蒜苗,做粥品或做湯的時候,可以直接放入蒜瓣一起熬煮。
4、紅豆
大家都知道紅豆補血,卻不知道紅豆還是祛濕食品吧,用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的濕氣。但是要小心,大家在購買紅豆的時候,一定要跟赤豆區分開,赤豆屬於藥類,吃多了會中毒,所以要仔細挑選哦。
5、辣椒
辣椒之所以能夠成為祛濕食品,是因為它所含的辣椒素能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的,所以體內濕氣重的人不防多吃點辣椒,當然,最好吃不太辣的辣椒,不然上火就麻煩了。
6、薏米
薏米是生活中最常見的一種祛濕氣食材,每天煮上一碗薏米紅豆粥,即可以排毒祛濕,又能利尿消腫、清熱排毒。
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