夏天養心吃什麼,推薦六種食物
眾所周知,心臟是我們人體中最為重要的器官。不過隨着人們年齡的增大,不可避免的心肌會隨之衰老,所以心臟病患者一般都是老人比較的多。那麼夏天養心吃什麼比較的好呢?本期的夏季養生,為你解析。
1、酸棗仁
酸棗仁,性味甘,平。有養肝,寧心,安神,斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。藥理研究證實,酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮靜及嗜睡,無論白天或黑夜,正常狀態或咖啡引起的興奮狀態,酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。經臨牀應用證明,生用、炒用都有催眠效果。
2、海帶
海帶中有豐富的溶性纖維,更容易被大腸吸收和運用,增加血液流暢運行,減少因為血栓或血液粘性強而導致心血管堵塞的問題,減少心肌梗塞、動脈硬化類型的心臟病發生率。
3、土豆
土豆的鉀含量非常豐富,每100克土豆中含鉀約500毫克。而心功能不全的患者,多有低鉀傾向。常吃土豆,既可補鉀,又可補充糖類、蛋白質、礦物質、維生素等等,對預防心臟病十分有幫助。
4、菠菜
菠菜含有豐富的葉酸,能有效防止人體內引發心臟病的有害物質的堆積。而且,菠菜內所含的葉黃素、葉酸、鉀和纖維等營養物質,可以幫助心臟維持一個健康的狀態。
5、芹菜
芹菜中含有一種叫做丁基苯酞類的物質,這種物質具有緩解疲勞、鎮靜的作用,能夠有效緩解或消除心臟的疲勞,從而達到保護心臟的功效。
6、苦瓜
炎熱的夏天,人體腸胃功能減弱,消化液分泌減少,往往胃口不開,食慾減退。“苦”作為“五味”之一,可以激發人的食慾。立夏中醫飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,順應春夏之交養心的生理特點,苦瓜就是清心降火的佼佼者。
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