女人補身體吃些什麼,試試這五種食物
眾所周知,冬季是個滋補的好季節。特別是先天上身體相比與男性較弱的女性,更加的需要補補身體了。女子的氣血不足容易導致早衰,那麼本期的女性養生,為你解析。
1、狗肉
狗肉能安五臟、暖腰膝、温腎壯陽,性温味甘。冬季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。因此一些體質虛弱和患有關節炎的病人,在冬天多吃些狗肉是有好處的。但吃狗肉不宜盲目,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉後不要喝茶,這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合,會生成一種物質,這種物質具有一定的收斂作用,可使腸蠕動減弱,大便裏的水分減少。
2、桂圓
桂圓是補氣血,尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品,如果平時體寒,月經推遲,月經淤塞疼痛的,都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
3、紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良好食材,一旦身體出現氣血不足的徵兆,就可以通過每天吃紅棗來滋補,可以生吃,也可以煲湯喝。
4、燕窩
燕窩不寒不燥,味平性幹,而且燕窩富含活性蛋白質和各種礦物質、氨基酸,能由內到外的調理身體健康,經常食用燕窩的人,精神、氣色和身體抵抗力都非常好。
5、固元膏
固元膏,也叫阿膠糕,目前市面上大多數固元膏的配方為阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。有些配方面對不同人羣需要,會添加枸杞、酸棗仁、蜂蜜、蓮子等等。適宜氣血虧虛的中青年女性、腎陰陽兩虧、肝血不足以及體質差的人羣食用。需要注意的是固元膏較為滋膩,脾胃虛弱者不宜長期服用。
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