吃完燒烤吃什麼排毒,推薦八種食物
燒烤是我們日常生活中十分常見的一種美食,它十分的受歡迎,不管是在小農村還是在大城市都能見到它的身影。我們都知道經常吃燒烤對身體健康不益,不過偶爾吃吃過過嘴癮還是不錯的。不過吃完燒烤吃什麼排毒好呢?本期的健康飲食文化,為你解析。
1、核桃
油膩食物吃多,吃一個核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對動脈血管的損害,保持動脈的柔軟與活力,防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
2、梨子
梨子清熱解毒,吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴,在吃梨後會顯着降低,特別是喝了加熱過的梨汁。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有植物纖維,能夠促進腸道蠕動,有助於舒體通便,避免有毒物質的堆積造對腸道造成的毒害,起到預防病變癌症的作用。此外,胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素、維生素B2、葉酸等具有預防癌症作用的成分。
4、獼猴桃
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽,有利於抑制誘發癌症基因的突變,對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
5、香蕉
燒烤類食品會產生很多的苯並芘等致癌物。而香蕉裏含有抗癌物質,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
6、番茄
燒烤含有毒的致癌物質,能夠產生大量能夠致癌、引起多種疾病、衝擊人體健康的自由基;而番茄性涼,具有較強的清熱解毒、抑制病變的功效。而且番茄中含有的番茄紅素能夠有效清除體內的自由基。因此,吃燒烤後,生吃番茄,或以番茄汁為燒烤時的飲料,可達到有效的清熱掃毒、預防癌症的作用。
7、蘋果
蘋果中的多酚和黃酮類物質屬於天然化學抗氧化物質,可以有效抵抗致癌物質,而且蘋果是一種鹼性食品,可以迅速中和體內過多的酸性物質,可增強體力和抗病能力。
8、綠茶
綠茶葉中富含茶酚、磷兒茶素、維生素E、黃酮類等物質,能在一定程度上分解毒素,能有效抑制細胞突變與癌變的作用,而且有抑制癌細胞的生長和擴散作用,長期飲茶能降低食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發病率。
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