孕婦能吃羊肉嗎,怎麼做的羊肉最合適
冬天吃羊肉,這是在我們日常生活中最常見的冬天火鍋底料了。羊肉是冬天很好的滋補品。雖然在正常人吃起來是很好的,但是如果家中有一個孕婦,那麼吃東西也變得注意起來,羊肉應該怎麼煮才適合孕婦吃,這也是一種講究,讓我們一起到孕婦飲食看看吧!
羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。
《千金方。食治卷》中載:羊肉主暖中止痛,利產婦。“醫聖張仲景創制的”當歸羊肉湯方“,即羊肉500克配當歸、生薑各18克,共燉吃,治婦女產後血虛、月經不調、貧血、肢冷痠痛效果由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質,無引起癲癇或其他疾病的因子,只要按正常習慣食用,對孕婦及胎兒均無害,更不會致病於胎兒。
但需注意的是,由於羊肉性温產熱量高,因此,對於孕婦來講,雖然可以吃羊肉,但也不宜過多地食入,以免助熱傷陰,引起不適。
孕婦吃羊肉是可以的。但要注意羊肉熱量較高,不要突然吃得太多!對於平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象。在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品就可以了。還要注意適當的多喝水,適當的多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品,進一步增加胎兒的營養!
二、羊肉可以吃,但是一定要煮的熟熟的。涮羊肉最好別吃,因為涮鍋裏的温度不夠。其實最主要的原因是羊肉裏有弓形蟲,涮鍋裏的温度不足以消滅它們。弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的,因為弓形蟲可以導致寶寶畸形。
為了寶寶還是少吃為妙。須注意一點:羊肉是可以吃的!有營養的食品都應適當吃一些。但就羊肉而言,孕婦應忌食涮羊肉,因為涮羊肉中的肉片中有些寄生蟲是不能在涮的同時被殺死的,孕婦最好不食,會影響胎兒。
不得不提到的還有兩種肉類:1、蛙類。2、蛇肉寄生蟲含量極高!高温都殺不死,建議正常人都甚之再食!
孕婦能吃羊肉,但不要多吃,容易上火。建議多吃營養高,易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質,約佔人體乾重的40%左右。胎兒發育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆製品等;
糖主要用於供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大,因此,大米,白麪等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量並不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;
平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助於防止便祕。胎兒的骨骼,神經,造血器官發育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣。
【結束語】羊肉雖好,但看完本篇文章相信你也已經知道,孕婦還是不能吃多,忍住一時,等你當上寶媽之後,就可以大吃特吃當一個好吃貨啦!
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