愛美人士必看,穀雨護膚有高招
穀雨是春季的最後一個節氣,此時氣温回升加快,降水明顯增多,突然濕熱起來的天氣,或許會讓習慣了早春清爽感覺的肌膚感到不適,那麼穀雨時節人們該怎麼護膚呢?專業醫師指出,此時護膚可不僅僅是使用護膚品而已,日常起居做好養生保健也很重要,那麼就讓二十四節氣為你介紹。
生活起居順應時令
老人、兒童,不宜過早減少衣物,適當捂一捂可減少常見的呼吸系統疾病和感染性疾病。瘟疫流行季節不到人羣密集的地方去,常開窗通風保持空氣流通,外出戴口罩。一些女孩衣着前衞,過早的把肚臍腰部露出來對健康很是不利。
肚臍為“神闕”穴,是邪氣入侵人體的通路。後背督脈的腰陽關,是“小穴位大健康”的要穴,尤需保暖呵護,肚臍腰部受寒感邪,多種疾病會接踵而至。勤換衣被、生吃食物要洗乾淨涼開水慮過,餐前便後要有效洗手。
勤擦防曬防過敏
“雨水生百穀”,穀雨前後,百花漸次開放,這時,人們須預防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。有過敏史的人要避免與過敏源接觸,減少户外活動。同時勤擦防曬能夠儘可能地避免過敏。
飲食清淡,養肺疏肝
穀雨時節的飲食,依然要注重養肺疏肝健脾,食物以清淡、富於營養為好,強調粗細搭配、葷素搭配適當。春主生髮,口乾舌燥可食用百合銀耳蓮子羹,冬瓜海帶蓮藕湯,以清利肺熱,健脾祛濕。蒲公英、馬齒莧、薺菜等野菜有清熱祛濕解毒、健脾潤腸通便的作用。
運動強身健體防病
春季的鍛鍊應以“舒緩”為主,以不出汗或微出汗為佳,如春遊、散步、慢跑、打太極、門球等。春宜早起,晨曦初露之時,靜心清神,面對東方,緩緩做腹式呼吸10—15分鐘,氣納丹田以改善肺功能,提高機體抗病能力預防感冒,還可以緩解減輕慢性呼吸道疾病的症狀。
綜上所述,護膚要從體內開始調養,勤保暖能防止體內濕氣入侵,早睡早起能減輕黑眼圈等,運動養生補氣血,而飲食方面清熱解毒更能做到排毒的功效,勤擦防曬能夠避免紫外線等光照因素引起過敏。由此可見,護膚的高招就是從養生做起。
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