穀雨節氣健康養生必吃食物,吃什麼好
隨着社會生活節奏的加快,不僅是老年人注重養生,年輕人也會很關注健康的飲食習慣,因為保持良好的體質才有更多的活力,最好的方法其實就是順應季節,去準備合適的吃食。本篇就與各位簡單介紹一下,如果到了穀雨可以吃些什麼。
穀雨節氣吃什麼好
這個時節要注意多吃些養肝潤肺的食品,保持清醒的大腦,促進身體的新陳代謝。比如酸甜食物和粗糧,如黑米、豆類及其製品都是很棒的選擇。蔬菜類中有芹菜、油菜、胡蘿蔔、萵筍等,都是必備菜餚。水果方面可以採購栗子、草莓、菠蘿等,因為營養豐富且性質温和,吃了不上火。
健康養生必吃食物
柑橘:超市裏會出售各種類的柑橘,味道清甜,富含維生素C,可提高免疫力,預防感冒。
龍眼:此時也是該水果成熟的季節,具有安神的作用,有的會喝龍眼茶,有助於睡眠。
甘蔗:是一種比較降火的食物,其中含有豐富的糖分、水分,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。
橙子:它的顏色很鮮豔,而且香味濃郁,會讓人很有食慾,通常在飯後食橙子或飲橙汁,還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
這個節氣有哪些鍛鍊方式
早晚可以出來散散步,呼吸一下新鮮的空氣,對保持愉快的心情很有幫助。另外踩單車也是很流行的,約三五好友,在週末時光去外面騎車曬太陽,不僅能借腿部運動使血液循環加速,同時也強化了微血管組織,身體的舒展很有好處的。也有人會選擇去游泳,不僅可以有效減肥健身,而且相比慢跑等陸上運動,游泳時在浮力的作用下更不容易損傷身體,對心肺的循環也有好處。
-
小暑適合種黃豆嗎,這兩個菜也合適
在人的一生中,有三種營養元素是一定不能忽略的。蛋白質、無機鹽、水份等物質,是我們每天都需要去攝入的。特別是蛋白質,十分重要。如果您是喜歡健身的人羣,我們更要多多補充蛋白質,所以黃豆就是一個很不錯的選擇。小暑適合種黃豆小暑這個時節,黃豆可以下地了。將黃豆...
-
2022年秋分太陽直射點,飲食温潤多食酸味
秋天的到來也意味着秋天的炎熱離我們遠去,許多人都是不喜歡炎熱的夏季的,而伴隨着秋分的到來,天氣漸漸涼爽了起來,人們在開心的同時也要注意天氣的變化。突然的降温可能會讓很多人有所不適,所以在飲食各方面都要非常注意。2022年秋分太陽直射點春分,太陽直射點在赤道...
-
2022年初伏可以吃雪糕嗎,“夏養陽,少寒涼”
在炎熱的三伏天之間,人們特別喜歡喝冰水吃冰棍吃雪糕,但是有人説這種方式會對我們的身體造成巨大的傷害,使我們身體內的寒氣無法排出,其實這樣的説法在中醫上是不認可的。在夏天氣温最高的時候,是我們陽氣最盛的時候,在這種情況下脹氣是比較弱,我們吃這些寒的食物容易...
-
大暑三候:一候腐草為螢 二候土潤溽暑;三候大雨時行 大暑出行注意事項
時間總是過得飛快,轉眼間我們迎來了二十四節氣中的第十二個節氣——大暑。大暑節氣正值“三伏天”裏的“中伏”前後,是一年中最熱的時期,氣温最高,天地間熱氣蒸騰,猶如蒸籠。户外工作的朋友們需要防好曬,及時補充水分。二十四節氣解析之大暑大暑這個節氣特別炎熱。我...