穀雨節氣應該吃點什麼,吃的食物推薦
春夏交替之間,更要注意天氣的變化,此時降水增多,要做好防雨措施,飲食方面也需做到有所準備,均衡攝入各類營養,才能保持足夠的精力,愉快度過相關的節氣。本篇就主要給小夥伴們講講有哪些值得關注的食物。
穀雨節氣應該吃點什麼
春筍:也有叫燕來筍的,傳説是燕子飛來時長出來的筍,其實就是春天的代表食物,味道尤其鮮嫩甘美。
菠菜:是市面上很流行的蔬菜,營養價值豐富,又能提高免疫力,是不可缺的家常菜。
香菜:其性温微甘,能夠起到健胃消食的作用,又能調節旺盛的肝火。
養生食物推薦
穀雨前後容易上火,應吃些清淡的東西。例如白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等,都是不錯的選擇。可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶,防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。肉類推薦豬肉或者禽類,比如土雞和烏雞,鴨蛋也是常見的,因為能夠補充蛋白質。
有何鍛鍊項目
春遊踏青:春暖花開的時節,正是一起出門遊玩的好時候,不僅可以增進家人朋友的感情,還有利於身心健康。
跳操:可在室內或者户外,跟着視頻和老師學習,也可加入相關社團一起練習,有利於出汗,達到健身減肥的效果。
釣魚:氣温上升的時期,天氣不再寒冷,適合上午去垂釣,但雨天就不建議前往,因為此時魚兒不會聚集。
慢跑:不僅可以改善心肺功能、提高身體代謝能力和機體免疫力,還能降低血脂,需注意在跑前做好準備活動,適量而行。
-
夏至養生之南瓜:補中益氣,鹹蛋南瓜釀苦瓜的做法
夏至炎熱,很多人在這個季節都食慾不振,心煩氣躁。夏至要養生,就得多吃新鮮的水果蔬菜,飲食要以清淡為主。南瓜是夏至首選蔬菜之一。南瓜不僅好吃,還有很多營養成分,補中益氣,對人體很多好處。南瓜還可以做成很多美味的菜餚。夏至養生之南瓜南瓜也是適合在夏季食用的蔬...
-
2022年白露能種葱嗎,這幾個蔬菜也能種
一年匆匆而過,就像我們的青春,明明就在我們眼前,可是眨眼間,卻又消失不見了。青春的美好時光就那麼幾年,我們一定要抓住這大好的青春,去做自己想做的事情。其實,在秋天的時候,可以試着種植一些蔬菜,給我們的青春回憶留下一個有趣的紀念。2022年白露能種葱葱,是一年四季都...
-
2022年初伏可以吃羊肉嗎,“春夏養陽,羊肉祛濕寒”
其實在我們三伏天的時候,有一種習俗就是吃羊肉這個習俗可能讓人覺得有一點奇怪,因為羊肉一般是在冬天吃,人們覺得羊肉大補在炎熱的時候吃羊肉,其實這也是一種養生的方式。2022年初伏可以吃羊肉嗎和我們所想象的可能有點不太一樣,之所以夏天是適合吃羊肉的,是因為羊肉...
-
2022年大雪是農曆什麼時候,是什麼星座星期幾
南方的小夥伴可能很少有機會看到雪,不過日曆中卻有大雪的時令,這是一個令人疑惑的現象,實際上並不是指具體的雪花,而是反應一種氣候特徵,由於地表的温度持續下降,加上與冷空氣匯合,就可能降雪了,大家需注意對照具體的日子。2022年大雪是農曆什麼時候【公曆】2022年12月...