白露節氣小知識,吃什麼食物養生
每一個節氣對於我們生活所產生的影響都是不同的,所以説我們也要從不同的角度去進行考慮。那麼在白露節氣到來的時候,又有哪一些小知識的存在呢?除此之外,應該關注到在白露節氣到來的時候,吃什麼樣的食物才適合我們去進行養生。
白露節氣小知識
1、衣--早晚及時添加衣服
民間有一句俗語“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中醫有“白露身不露,寒露腳不露”的説法,也就是説白露節氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體了。
2、食--注意營養養肺潤燥
白露是整個一年中晝夜温差最大的一個節氣。白露以後,氣温開始下降,天氣轉涼,地面的水汽結露就開始增多了。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品不能吃太過於寒冷的食物。
白露節氣養生吃什麼
1.吃龍眼
在我國的福建地區的習俗:白露吃龍眼。在白露這一天吃龍眼有大補身體的效果,因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,還有助治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病,而且白露之前的龍眼個個大顆,核小味甜口感好,所以白露吃龍眼再好不過。
2.“十樣白”煨烏骨雞
浙江温州等地也有過白露節的習俗。蒼南、平陽等地民間,人們於此日採集“十樣白”(也有“三樣白”的説法),以煨烏骨白毛雞(或鴨子),據説食後可滋補身體,去風氣(關節炎)。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥,如白木槿、白毛苦等等,以與“白露”字面上相應。
3.喝白露茶、白露米酒
老南京人都十分青睞“白露茶”,此時的茶樹經過夏季的酷熱,白露前後正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,不經泡,也不像夏茶那樣乾澀味苦,而是有一種獨特甘醇清香味,尤受老茶客喜愛,喝完了對自己的身體健康也是有好處的。
白露節氣適合的運動
白璐飾界就是秋天了,秋天氣候宜人,是一年中難得鍛鍊身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊。雖然秋天比較適合户外運動,但白露季節選擇運動項目應因人而異,量力而行並持之以恆。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在進行以上運動鍛鍊的同時,還可配合一些“靜功,如呼氣、閉目養神,做到動靜和諧,不要過於勞累做到適量運動。
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