立夏養生守則,切記靜養戒怒!
立夏的時候,總是會因為天氣的原因而讓每個人的心情都異常的暴躁,所以在夏天的時候,一定要時刻記住不讓自己暴怒,在易怒的天氣下,調整好自己的心態,才是對養生最有用的方式。
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頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感覺渾身不適,想刻意進行調整,卻萎靡不振、鬱鬱寡歡。專家認為,這跟心的承受度有關。
現代醫學研究發現,人的心理、情緒與軀體可通過神經-內分泌-免疫系統互相聯繫、互相影響。此時不僅情緒易波動起伏,機體的免疫功能也較為低下,起居、飲食稍有不妥,就會發生各種疾病。特別是老年人,心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。所以,在立夏之初就要做好自我調節,保持一個良好的心態。
立夏養生還應重視的一點,就是要重視靜養。要做到戒怒戒躁,切忌大喜大怒,要保持精神安定、情志開懷、心情舒暢、安閒自樂、笑口常開。可多做偏靜的文體活動,如繪畫、釣魚、練習書法、下棋、種花等。
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