小滿節氣養生日常保健知識,牢記六點
在我們日常生活中,大家對於養生還是比較注重的。人們養生主要還是順應節氣時節來養生。那麼二十四節氣中,小滿節氣養生日常保健知識有哪些呢?小編來告訴大家。
小滿節氣養生的日常保健
在小滿節氣想要調理好自己的身體的話,就要做到以下的六點,這樣才能更好的養好自己的身體的,從自己身邊的習慣做起,才能健康、輕鬆度過這個夏天。
一未病先防,預防皮膚病
由於夏季天氣濕熱,易滋生蚊蟲,引起皮膚瘙癢或感染等症狀,所以,預防很重要。這就要求注意居家和個人的衞生。勤換洗曝曬被褥和貼身衣物,剷除病菌在濕熱天氣裏滋生蔓延的“温牀”。
二少熬夜,預防內熱上火
由於小滿節氣後日長夜短,氣温高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。如果長期熬夜,造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂,導致內熱上火,很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。
因此,在這個酷熱的夏季,一定要做到內熱、外熱一起處理的,千萬不要讓自己身體熱起來的,所以呢,這段時間就要早點休息,早點起牀,做到作息規律的,一定不要熬夜的哦。
三注意飲食衞生,預防腹痛、腹瀉等疾病
進入小滿時節,由於天氣變熱,食物很容易變質腐敗。“病從口入”,所以,要尤其注意飲食衞生。儘量避免吃生冷食物,不吃隔夜食物,對於消暑降温的飲品,也要適可而止,從而有效預防腹痛、腹瀉等疾病。
四早晚温差大,衣物不宜驟減
雖然小滿後氣温明顯升高,但由於雨量增多,早晚的温差仍然比較大。因此,平時要注意天氣的變化,適時添加衣服。特別是在晚上的時候,温度還是會降低的,會有一點涼,所以睡覺的時候還是要蓋一點小小的被子的,謹防出現感冒的,出門的時候早晚也是要注意的。
五保證睡眠時間,適當午休
為順應夏季陽消陰長的則律,應晚睡早起。當然,這裏的“晚睡”是相對的,不是一般意義上的熬夜。為了保持人的精力,可適當增加午休。但午休時間不宜過長,以15~30分鐘為宜,多而無益。
六適宜户外運動,更益身心健康
小滿節後早、晚天氣較涼快,更適合户外運動,而以散步等最為適宜。另外下棋、書法等,也是值得推薦的修身養性的方式。而在小滿開始後的夏季,運動不宜劇烈,以防止大汗淋漓,傷陰也傷陽。
-
2023年立春哪幾個屬相躲春,2023年立春躲春的生肖
立春時候到來需要躲春,這是一個比較有意思的傳統習俗,也是一個比較重要的傳統習俗,因為躲春能夠幫助我們逃過不好的影響,讓我們這一年都平平安安,不生病,也不會遇上麻煩的事情,不同的地區對於躲村有不一樣的要求和傳統習俗,我們可以根據不同地區的具體要求來進行具體的...
-
2023年大寒是哪一天,臘月十八寒霜雪
大寒是24個節氣之中的最後一個時節,它可以指天氣寒冷到極致的那種描述,正確的來説,他是唯一一個將寒冷描述得非常具體的時間,在這個時候基本上沒有什麼農作物需要做,而我們的生活中最主要的就是一種寒冷和度過寒冷。 2023年大寒是哪一天 其實...
-
2023年秋分的時間,2023年秋分是什麼時候
又是一年草木凋零的季節,時間不知不覺來到秋分,可能有一部分小夥伴對於節氣是沒有概念的,實際上我們每月都會經歷兩個時令,比如秋分就在秋天的第四個時令,佔據着重要的位置,我們理應瞭解它的詳細日期,做好禦寒的準備。2023年秋分的時間今年的秋分節氣是9月23日星期六...
-
2023年冬至的具體時間是幾點,冬至是什麼意思
在很多人看來,冬至是很特別的一天,在這一天,我們會吃餃子、混沌等麪食,同時也會舉辦一系列的文化活動,冬至代表寒冷季節的來臨,在這一天,白天最短,黑夜最長。那麼在2023年冬至的具體時間是幾點呢?一、2023年冬至的具體時間是幾點2023年冬至開始於2023年12月22日星期五11...