小寒節氣的含義是什麼，冬季如何養生

作為中國人，對小寒這個節氣應該都不陌生。小寒是傳統二十四節氣之一，也是屬於冬季的節氣。小寒是代表氣温冷暖變化的節氣，這個時候的氣候特點就是非常寒冷，但是又沒有冷到極致。小寒正值冬季，冬季是個十分適合養生的季節。

小寒節氣的含義

2022年的小寒是陽曆的1月5日。小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，冬季的第5個節氣，干支歷子月的結束與丑月的起始。鬥指子；太陽黃經為285°；於每年公曆1月5-7日交節。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣温冷暖變化的節氣。小寒節氣的特點就是寒冷，但是卻還沒有冷到極致。在北方，小寒是一年中最冷的時候了。

小寒的天氣特點

小寒時節，南北方的氣候有所差異。但總體來説，小寒的天氣特點是：天漸寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處於本節氣內，因此有“小寒勝大寒”之説。“小寒、大寒凍作一團”和“街上走走，金錢丟手”兩句古代民間諺語，都是形容這一節氣的寒冷。大家要做好禦寒保暖的工作。

冬季如何養生

養生一直是經久不衰的話題，那麼冬季要如何養生呢？中醫指出，“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”。冬季養生若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。儘量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、卧不極疲”。冬至前後睡好“子午覺”在養生學中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯後可適當打個盹，但要避免睡時着涼。其次，要注意防風防寒。再次，冬至節氣宜在白天多曬太陽，以利陽氣的生長。最後，就是要保持樂觀開朗的心態，積極面對生活。