小暑天氣清涼祛暑,就喝這四種茶
小暑節氣到來,盛夏的炎熱開始發威,不少人飽受暑熱上火的困擾,營養專家建議,在炎熱的小暑時節人們可以適當飲用一些清涼祛暑的茶,既補充水分又清熱祛火,那麼今天的老黃曆就為你介紹四種小暑清涼茶。
百花涼茶
取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗淨後用開水沖泡,加蓋泡10分鐘,涼後即可飲用。百花涼茶有祛暑氣、清涼解熱的作用。但是虛寒體質且脾胃虛弱的人飲用引起腹瀉,因此這類人羣要避免飲用。
苦丁茶
苦丁茶中含有苦丁皂甙、維生素C、黃酮類等2多種對人體有益的成分,味道清香、微苦甘涼,具有清熱消暑、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、明目益智、活血脈等多種功效,素有“保健茶”的美稱,適合夏天消暑飲用。
蓮子芯茶
蓮子芯是蓮子中間青綠色的胚芽,味苦,具有非常好的清心火、降壓降脂、安神強心等功效。用蓮子芯12克,開水沖泡後代茶飲用,比較適合陰虛火旺、失眠的患者飲用。
藿香解暑茶
將10克藿香葉、10克香薷葉、10剋薄荷葉洗淨放入鍋中,加水淹沒原料煎煮10分鐘,涼後即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑濕,尤其適用於脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。
雖説夏季要多吃“苦”以清涼下火,但是暑熱天氣下除了吃苦味等涼性食物之外,還要適當吃些香菜、韭菜、葱薑蒜等辛温食物,用茯苓、扁豆、薏米、澤瀉等材料煲成的湯煮粥喝非常適合小暑時節養生。
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