穀雨是哪一天,2019穀雨時間
穀雨是春季的最後一個節氣,穀雨來臨後,降雨開始增多,温度開始趨於暖和,氣温回升雖快,但是濕度大,早晚有一定的温差,人們要注意避免受寒感冒。那麼,本期的老黃曆就帶大家一起來看看2019穀雨是哪一天。
問:2019穀雨是哪一天?
答:2019年04月20日,星期六,農曆三月十六。
穀雨養生:老人更需要重視
穀雨後空氣中的濕度逐漸加大,會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來説,如此潮濕的環境,濕邪容易侵入人體為患,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況,如若已經患有各類關節疾病,如風濕性關節炎,也容易在該節氣誘發。
穀雨期間的疾病預防,重在祛濕。在日常生活中,可以多選擇食用祛濕效果良好的食物,這類食物包括赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。另外,要堅持加強體育鍛煉,擴大身體的新陳代謝,增加出汗量,運用物理方法排除體內的濕熱之氣,以與外界達到平衡。
按照中醫“春養肝”的觀點,穀雨期間要抓緊時機調理肝血。陽氣向外且旺盛,陰氣潛伏,應早睡早起,以平衡陰陽,有利於養護髒氣。在飲食方面,要多吃性平或微涼、味甘淡的食物,以防春火滋生,同時要忌大辛、大熱及海腥類的發物,不吃過膩、過酸及煎炸食品,如辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。“春養肝”應適當進食蔬菜,在眾多蔬菜中,菠菜、莧菜、韭菜等當推“養肝”佳蔬。菠菜性涼味甘,具有滋陰潤燥,舒肝養血等作用,可利五臟、活血脈、止煩渴助消化。莧菜則富含維生素,且鐵質多,常吃能補血理氣。
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