什麼時候暑伏,初伏的第一天呢
在夏天到來的時候,我們的生活習慣也會發生着變化,但是究竟應該從哪一天開始變化呢?這也是比較重要的一件事情。所以説在這個時候,我們需要了解到節氣的到來,對於夏天所產生的一種影響,究竟哪一個節氣會影響着夏天來到我們的身邊呢?
暑伏的時間
暑伏也叫入伏意指進入三伏天。 “夏至三庚數頭伏”,這是確立初伏的依據。2021年入伏時間為:陽曆2021年07月11日,星期日;農曆辛丑牛年,六月初二。中國古代用天干、地支合併記載時間,天干的數字有10個,地支的數字是12個,“三庚”就是遇上3個“庚”字,到第3個庚日為初伏。由於天干是10個,所以每隔10天就出現一個庚日。一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍,今年某一天庚日,明年就不一定是庚日。由於庚日的變化不定,所以每年入伏的日期不盡相同,所以每年都要看一看黃曆。
三伏的含義
三伏是初伏、中伏和末伏的統稱,是一年中最熱的時節。每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬。
三伏氣候特點是氣温高、氣壓低、濕度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。按我國陰曆氣候規律,前人早有規定:“夏至後第三個庚日開始為初伏,第四個庚日為中伏,立秋後第一個庚日為末伏,頭伏和末伏各十天,中伏十天或二十天,”三伏“共三十天或四十天。
每年立秋日及其後兩天如果出現庚日,中伏就為十天,否則為二十天,所以,大多數年份中伏都為二十天,相應地,大多數年份三伏都是四十天左右。
三伏天的忌諱
1、三伏天一定要開窗通風三伏天不少人怕熱,閉窗室內吹空調。 其實,潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑,而且使用空調不開窗換氣,空氣質量會變差,反而致病。 建議:每天開窗通風兩次以上,每次15~30分鐘。
2、忌只吃水果 三伏天身體出汗多、消耗大,易疲勞、沒胃口,不少人選擇吃點果蔬了事。吃不好,營養不夠,免疫力降低,就可能導致疾病。 建議:果蔬不能少:多吃點富含鉀的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。 來點湯開胃:菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等,餐前少量飲用還能增加食慾。 蛋白質一定有:適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。 穀物不可少:出汗會丟失B族維生素,而穀類是B族維生素的良好來源,所以要多吃一些。
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