2018新年健康月曆,3月祛濕解春困
進入三月,人們迎來的第一個節氣就是驚蟄,此時氣温回升,雨水增多,正是萬物復甦的時節,大自然到處呈現蓬勃生機,但這個時候温暖潮濕,也正是各種病毒和細菌活躍的季節,也是人們容易被濕邪侵襲的時期,那麼就讓老黃曆為你帶來2018新年健康月曆,3月份大家要注意些什麼呢。
驚蟄過後,萬物甦醒,南方潮濕多雨,空氣中充滿潮濕黏膩之感,讓人由內到外都感覺不爽。有些人還會感覺自己一點勁兒都沒有,懶洋洋、軟綿綿、無精打采、手腳困重、昏沉欲睡——這,其實就是傳説中的春困了。不少人可能以為春困就是比較疲勞,睡個天昏地暗就能解決,但其實並非這樣簡單。
從中醫學角度來講,“濕”是導致人體發病的六邪之一。中醫師指出,中醫有一個説法叫做“同氣相求”,也就是説,本身濕氣重的人,對外界的濕氣也感應敏感,在潮濕的環境裏,就更加容易引濕入內。所以,容易內濕的人在這個季節更要注意祛濕了。
專家指出,趕走春困,最好雙管齊下,內外濕氣都要祛除。首先,室內保持乾爽,防外濕。在陰雨綿綿的天氣,尤其是回南天裏,應該關緊關門,把濕氣拒之門外。其次,不穿沒有乾透的衣服。洗完澡後要充分擦乾身體的水分,吹乾頭髮。
其次,飲食調理,祛內濕。脾虛的人可用瘦肉、豬骨,任選北芪、黨蔘、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。而昏昏欲睡、睏倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等祛濕湯飲用。
另外,在濕氣重的環境中,儘量別吃傷脾胃的食物。如涼拌食品、酸奶、冷飲等,喜歡吃甜食的人得禁口,因為“甜膩化濕”。
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