立秋养生贴士 菜谱 食物
无论是什么样的一种情况之下,其实对于每一个人来讲,养生是生活中必不可少的一种发展的情况,但是在养生的时候,其实也涉及到了我们多种多样的一种做法,最主要的就是食物方面。那么如何才能够更好的了解到养生的时候什么样的食物最合适呢?
立秋节气如何养生
1、立秋后天气依然会很热,被人们叫做秋老虎,立秋后注意防秋老虎。立秋上午前10点之前入睡,可以多晒太阳。立秋并意味着真正的秋天到来,此时夏天炎热未消失,所以要关注天气,当心秋老虎,预防中暑。
2、可以多吃润肺生津的食物和酸性的食物来增强肝脏功能。立秋后可以喝一些豆浆牛奶,润润肺。吃些橘子、番茄、柠檬,可以增强肝脏功能。
3、预防感冒。立秋后,早晚温差过大,引发感冒,衣着和居家休息方面,更应注意防止夜间着凉。可以趁早清凉时勤开窗户,流通空间,保持室内空气新鲜,预防身体的。
立秋节气的养生食谱
1.立秋节气的时候喝一碗百合杏仁红小豆粥解暑开胃,操作:百合10克,杏仁6克,红小豆30克,粳米适量,白糖少许或无。先将红小豆洗净,加水适量,与粳米一起,先以大火煮沸,然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖,以文火同煮至熟即成。
功用:清肺火热,用于肺阴虚,虚火旺盛,素有口干、鼻燥、口苦者。
2.黄芪山药粥,操作:黄芪20克,山药30克,粳米50克。先用水煮黄芪取汁去渣,再用汁煮山药、粳米做粥,晨起空腹食用。功用:补肺气,适用于肺气虚,容易感冒者,食用了对身体都是非常有好处的。
立秋节气的养生食物
1.在立秋时节吃茄子对身体好,茄子中含有大量的维生素、微量元素等,具有清热凉血、宽肠利气的作用。
2.清凉糕:用番薯淀粉熬成羹状倒在碗里,待第二天早上,结成一整块然后切成小块,撒上白糖、醋、薄荷,清凉爽口、酸甜开胃。
3.龙眼肉:立秋是有的地方吃龙眼肉,有俗谚:食福圆生子生孙中状元。
4.黄瓜:黄瓜中含有纤维素、维生素、蛋白质等,黄瓜性凉,吃一些黄瓜可以清热,预防自己的身体中暑。
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