降糖食物有哪些,推薦五種效果更佳的
現如今人們的生活水平提高了,吃的好了很多,特別是有些食物吃的多了容易血糖升高。每年糖尿病的患者都在逐漸的增多,那麼哪些食物能很好的降低血糖呢?本期的食療養生,為你解析。
最“賢惠”的降糖食物——苦瓜
推薦指數:★★★★★
推薦理由:苦瓜中含有一種胰島素樣物質,能夠有效調節血糖。另外,苦瓜中還含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑制糖類吸收的膳食纖維。還有減肥、清熱解毒、促進食慾的功效。另一方面,它又能明顯增強降糖藥物對糖尿病患者的療效,縮短療程。所以,苦瓜算得上是一位“進得廚房又上得廳堂”的“賢內助”。
最多效的降糖食物——薏苡仁
推薦指數:★★★★
推薦理由:薏苡仁既是常用中藥,又是美味食物,能延緩糖的吸收,調節餐後血糖,還有降壓、利尿、解熱的效果。尤其適合尿多、肥胖的高血壓兼糖尿病患者。
最“黑”的降糖食物——黑木耳
推薦指數:★★★★☆
推薦理由:黑木耳不但有抗動脈硬化的作用,還能減少血糖波動,調節胰島素分泌。可謂“身兼雙職”。科學家發現,黑木耳中的木耳多糖對糖尿病有明顯防治作用,還能減少糖尿病者的飲水量。
最老的降糖食物——玉米鬚
推薦指數:★★★★☆
推薦理由:所有降糖食物中,玉米鬚最早、最廣泛地被用於治療糖尿病,我國民間早有將它熬製後治療消渴證的驗方。所以,稱之為“最老的降糖藥物”一點不為過。而且這二點已經被現代研究所證實,玉米鬚的發酵製劑對家兔有明顯的降血糖作用。
最理想的食物——綠豆芽
推薦指數:★★★★
推薦理由:綠豆芽是防糖尿病的理想食物。綠豆在發芽過程中會促使肌醇類物質顯著增加,研究發現,該類物質直接促進胰島素髮揮功能,使血糖保持穩定。將綠豆芽100克用開水焯熟後,涼拌食用,每週1~2次。
-
關於西樵大餅的由來,你曉得嗎
蔡瀾說,黑澤明一輩子愛吃消夜,理由:白天飲食補益身體,夜晚飲食補益靈魂。在我國有很多有關飲食的名言名句,畢竟中國就是一個吃的國度,在飲食方面可以說在世界上都是首屈一指的,西樵大餅就是我國的一種美食,本期飲食文化為你介紹西樵大餅。話說明朝弘治年間,方獻夫任...
-
孩子視力下降,吃什麼菜能改善視力
每對父母都希望自己的孩子能健康快樂的成長,快樂的學習。可現在小孩子視力下降的很普遍,近視直接抑制了孩子們對學習的興趣,這可急壞了父母。孩子視力不好,飲食營養是關鍵。那麼視力不好吃什麼菜好呢?和飲食文化一起來看看吧。1、富含維生素A的食物維生素A與正常視...
-
高血壓患者,吃什麼食物降血壓
在我們身邊,高血壓患者非常之多。造成人體高血壓的原因有很多,高血壓不及時治療的話對生命的威脅是相當大的。高血壓患者除了要配合醫生治療外,飲食上也要適當的調理。那麼降血壓的食物有哪些呢?和飲食文化來一起看看。木耳木耳,別名黑木耳、光木耳,能養血駐顏,令人肌...
-
頭髮油膩吃什麼水果好
頭髮油膩的原因有很多,長期沒有休息好、肝火旺、體內虛寒者都容易出現頭髮油膩的情況。頭髮油膩給我們工作生活帶來巨大的困攏。那麼有沒有什麼水果吃了能有效的控油呢?下面飲食文化就來為大家介紹能緩解頭髮油膩的水果有哪些,一起來看看。櫻桃多吃櫻桃能夠有效緩...